皆さま、おはようございます🌞
で、本日は不眠症のお話です。
不眠症になったのは2012年の秋ごろ。
その頃の仕事が超多忙で超ストレス過多だったコトと、
親にかなり手がかかるようになったため。
ま、他にも、
過労と過度のストレスや多々なる重圧が
のしかかってくる年齢でございましたよ。
更年期症状も酷かったしね。
（なんでサッサと婦人科を受診しなかったか…と今になって思う）
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眠前薬が手放せなくなったのは2013年。
寝返りをうちながら朝になってしまう恐怖から逃れたかった。とは言え、
クリニックで簡単に処方された眠前薬が依存性のあるものやった…
って、ちょっとひどくないですか？？？
（気がついたのはずいぶん経ってから）
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そして私は、依存性のある眠前薬をどうやってやめようかと
ずっとずっと気にしてきました。
眠前薬って起床後にも相当に残ってますのん。
（あくまでも私の場合、で、個人差はあります）
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なんせ、翌日の午前中はまぶたが半開き。
アタマの回転♻️が超スローモーション
（年齢相応以上に！）
霞がかかったみたいに意識が不鮮明。
足元がモタついてコケる
（ホンマによぉコケてますねん。骨折２回、先月は腱切り）
量を半分にしても、結局、効いてる時間は変わんない。
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ところが、最近、
な、な、なんと
眠前薬をやめるコトができたんです。🙌 ﾜｰｲ!!
睡眠サプリ『ラクスヤ』っていうのが効きましたの
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ここ、４、５年、
眠前薬を減らしつつ、
いろんなサプリの組み合わせと量を
粘り強く＆ 根気よく 自分実験してましてん
（最近、睡眠障害の人が多いので〜国民病と言われている〜睡眠サプリがたくさん売り出されています）
（統計によると、世界一睡眠時間の少ない国民だそうです）
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『ラクスヤ』はヤバ気な薬品ではございませぬ。
GABA、トリプトファン、ナイアシンと
トケイソウエキスが入っているサプリです。
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GABAとトリプトファン、ナイアシン
はサプリとして飲んでいたことがありますが、
効かなかったんだよね…。
そうしたら、効いてるのって、
トケイソウエキスじゃない…
はい、あのトケイソウですよ。
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Wikipediaよりトケイソウ 植えてみようかな🌱💕
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トケイソウは別名、パッションフラワー。でございますれば、
コレはイケるかも
と、
夕方から、ダメ押しで、
黒豆茶とパッションフラワーのティーパックを合わせたものまで、
お茶としてカプカプ飲んでおります。
（パッションフラワーだけってマジ不味くて…）
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定着するのに２週間ほどかかりましたが、
なんと！
今はラクスヤのみ
眠前薬なしで寝れています 
快挙じゃ、快挙じゃ！
そりゃあね、
中途覚醒・早朝覚醒かて時々はあるし、
（どうせ目覚めたのなら…って本を読んでいます）
だから少し睡眠不足気味やし、
夜は出来るだけ携帯・ＰＣ・TV は見ないとか、
朝 日光🌞を浴びるとか、散歩とかお風呂とか、
できるだけのことは合わせてやってます。
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けど、まぁ、嬉しい。
アタマも冴えて来てるはず。
（あんまり変わらんかも知れぬ）
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何よりも、
「眠前薬の依存症ちゃうやろか…
」
という鬱陶しい不安から解放されたのが
１番嬉しい〜
と思ておりますル…
