おはようございます

 

 

暑くなってきました

暑いの苦手な方にとっては

ちょっとつらい季節の到来ですね・・

 

 

私は暑い夏が大好物で

夏は体調的にも、よく巡る季節なので

スッキリしてきて毎年元気になります

 

 

とはいえ

今年の夏も暑そうです・・・

 

暑さは体力消耗しますし

パワーがないと乗り切れないので

しっかり食事・睡眠で体調管理

しないといけませんね

 

 

今日から7月ですから

こころとからだ、あなたも私も

お互いに

しっかり整えていきましょうね^^

 

 

 

 

 

 

いま、私は

人生大転換期の最中におります

 

仕事を辞めて色々ご卒業をして

できた空き時間・空き空間で

自分を労わることに集中しています

 

 

具体的には、

食事を丁寧にいただくこと

睡眠をたっぷり余分にとること

体をほぐすこと、ヨガをすることです

 

そこに、1つ

新しく始めたことがあります

 

 

それは、<造顔>です

 

 

そう、お顔を整えることの

セルフケアを真剣に始めました

 

ちょうど、私が講師で

7月4日(木)からスタートする

<ビューティーフェイシャルヨガ>

に、あたるものです

 

 

現在、絶賛

小顔ヨガの講座を受けておりますが

他の美容先駆者の先生方のエッセンスも

少しずつ、学び取り入れておりまして

3月頃からセルフケアを継続しています

 

ちょうど、心身崩壊した頃からですね

あの時、一番にしたかったことが

この、お顔のセルフケアでした

 

自分をいかに見ていなかったのかを

思い知った時でもありましたから・・

 

 

 

<ビューティーフェイシャルヨガ>

では、硬くなったお顔を

ほぐしてゆるめるところから始まり

 

老廃物を流して、

普段使わない筋肉を動かし

お顔を引きあげていき

結果的に小顔になって

自分のお顔に自信が持てるようになる

 

そんな情景を目指しています

 

 

自分を愛することって

具体的に

どんなことしたら良いの?

 

って思うこと

あるかもしれませんが

 

 

小顔ヨガの先生が

こうおっしゃいました

 

<愛することは 見ることです>

 

そう、見ること

 

<見ること> が <愛>なんだと

 

 

 

 

「髪型変わったね!」

 

似合ってるかどうかは

言わなくて良くて

 

ただ、見てるよってことが

あなたを気にかけているよ

という意味になり

 

見てもらえてる=愛されている

と感じるんだそうです

 

 

これはちょっと

大きな気づきでしたね

 

 

そっかぁ

見るだけで良いのかぁ

 

思い返せば わたし、

これまで自分の顔見るのが嫌で

見ていなかったなって

見ようとしてなかったなって

思ったのです

 

 

自分を見ていない=自分を愛していない

 

 

なるほどなあと思ったのでした

 

 

それからはもう、

嫌でも見る毎日(笑)

 

自分の顔を見るのが嫌でも

見たらうんざりする気持ちであっても

 

今、自分の顔がどういう状態か

どんなに浮腫んでるか腫れてるか

表情はどんなか、今どんな気分か

 

逃げずにしっかり見ること

まずはそこからやっています

 

 

それが

ありのままの自分を受け入れる

ありのままの自分を愛すること

に繋がるのだと、今思っています

 

 

忙しいことを理由に

自分を無視し続けた結果

心身の不調に陥った私ですが

 

こうして気づきを得て

自分をしっかり見てあげられる今を

迎えられたことがとても幸せです

 

 

 

始めたばかりなので

まだ、見違えるほどに

変わってはいませんが

 

これを

1年、3年、5年、10年と

続けた先には、きっと確かな自信と

継続の力を実感するはずと信じてます

 

 

毎日数分でも

一人ではなかなか、、という現実もあり

まずは月に1度、対面でグループレッスン

をしてみることにしました

 

 

ご興味ある方は、

ビューティーフェイシャルヨガの投稿

ご覧くださいませ

 

 

自分を愛して自分を満たし

幸せな人生を送りたい女性は

どなたでも歓迎いたします

 

 

 

あなたはご自分のお顔

毎日よく見ていますか?

 

 

 

 

今日も雨ですね

ミントスプレーなど持ち歩いて

頭皮にシュッシュすると

大変爽快なリフレッシュ効果があります

 

お足元にお気をつけて

爽やかな1日をお過ごしください

 

KEIKA Healing