アロマテラピーは香りだけじゃないって書きましたが、

香りを嗅ぐと、

はぁ～いい香り

というだけではなくて、鼻の奥の細胞から脳を直接刺激し、自律神経を整える作用があります。

だから、香りがいい！！ってこともとっても重要。

大好きな香りの一つゼラニウムですが、

こちらは香りを嗅ぐことで、女性ホルモンを整える効果があり、月経や更年期障害に効くそうです。

不安やうつ状態にも効果的で、心の安定を感じられる効果もあります。

これも全部自律神経の乱れからきているもの。

イライラしたり、悲しくなったり・・・決してそこのアナタのせいではなくて、自律神経が勝手にそうしてるものです。

ゼラニウムの精油を熱湯を入れたコップに２滴ほどたらし、

そこで、口は閉じて、

ヨガの鼻呼吸をします。

大きく吸って、大きく吐いて。

できれば、６秒で吸って、８秒で吐く。

ゆっくりゆっくり。やってみてくださいね。

すると、不思議と少しずつイライラも悲しさもちょっとだけ和らいでいる。

ところで、ゼラニウムってどんなの？

こんなのです。

お花を育ててもいい香り。

バラのような香りがします！！

香りを嗅いで楽しむことを芳香浴といいますが、

無香料のシャンプーやボディーソープに入れたり、

お風呂に入るときに少し精油を入れても、

アロマな生活が送れます。

あとは、精油の入ったスプレーを使って、床をふくのもオススメです。

スプレーの作り方は後程・・・。

そして、このゼラニウムが大好きなのは、アロマ（精油）をお肌に塗っても効果があるからです！

皮脂のバランスを整えてくれて、ニキビケアにも効果的で、収れん効果があるので、リフトアップ。

香りのない洗顔フォームを買ってきて、

ゼラニウムの精油を入れて使っています

それだけじゃなく、精製水にアルコールと混ぜたゼラニウムを入れ、グリセリンをいれて化粧水なんてのもいいです。（化粧の作り方も後程・・・）

アロマトリートメントヨガでは、

ゼラニウムとクラリセージを入れたオイルでドレナージュをしていきます。

さらに、骨盤周りをほぐすヨガのポーズや胸を大きく開くポーズをとり、子宮を刺激。胸を開いて気持ちも前向きになります。

ただ、いい香り～というだけではなくて、相乗効果が得られるように、工夫してお伝えしていきますよ

アロマの香りはいろいろ選べるので、体の不調にあった形でレッスンをしていきます。お楽しみにね

アロマのこと～ゼラニウム