自分らしさが最強の武器になる、一生使える太らない食スタイル
  • 03Dec
    • KDK静岡クラス終了のお知らせ♪

      【KD Kitchen in Shizuoka 終了のお知らせ】12月とは思えないポカポカ陽気な静岡ですが、2016年がもうすぐ終わるだなんて・・・( ̄0 ̄)さて、とっても急なのですが、”KD Kitchen静岡クラス終了”のお知らせです。2014年7月から、東京でまだ会社員をしながら、気合いだけでスタートし(笑)2015年6月からは、静岡に拠点を移し今日まで活動して参りました。東京でも、静岡でも、毎回、本当に素敵な出会いばかりで、感謝の気持ちでいっぱいでございます。ありがとうございます♡みんなラブです♡来年からリニューアルします!!と告知したばかりで、次回のクラスを楽しみにしてくださっていた方もいたのに、とても急なお知らせとなってしまったことを、この場を借りてお詫び申し上げます。本当に申し訳ありません。形はどうであれ、私はただただ、食の大切さを伝えたいだけです。毎日を、美味しく、楽しく、気持ちよく過ごす。そのためには、普段何気なく食べている毎日の食事がとても重要なんです。病気になってからではなく、大切な人を失ってからではなく、美味しいなぁ♡と感じる事が出来るこの状態をずっと続けていくために、クラスでお伝えしたことを、ちょっとだけでも思い出していただけたら幸いです。今日まで、本当にありがとうございました。またどこかでお会い出来る日を楽しみにしております。THANK YOU!!!Holistic Health CoachMaiko Takesada; )武貞 麻衣子:)メルマガ登録は下の画像をクリック♡ホリスティックヘルスコーチ、武貞麻衣子によるストーリーベースの無料メルマガ講座☑なぜ継続出来なかったのかの、その根本原因がわかります。☑痩せるためのダイエットがなぜ必要なくなるのかが、理解できます。☑食べることへの意識が変わります。✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎BARATEEさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノ✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡

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  • 02Dec
    • おいしい♡たのしい♡ヘルシー♡#48

      12月になっちゃいましたね、こんにちは。Hello(^^)/ホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪1日って、なんか好きです♡新しくスタートする感じがなんともいえない♡映画も安くなるしね(笑)2016年最後の1日。超プライベートなクラスがありました(^^)/久しぶりのお顔だしNG。(とってもお上品でステキな方なので、次回はステキスマイルを撮りたいと密かに願っております)オーガニックや、ヘルシー事情にとっても敏感で、コールドプレスジュースももちろん飲まれたことがありました(^o^)私も一緒にかんぱーい♡いろいろなお教室に行かれるそうですが、なかなか家では実践出来なかったり。。。いろいろな食材を買ってはみるものの、使い道がよくわからず結局賞味期限が切れてしまったり。。。情報がなくて困ることよりも、情報がありすぎて困ることの方が最近多くないですか?料理教室とはいっていますが、私、ヘルスコーチなので、ただただレシピ通りに作って、美味しい、幸せ、さようならーなクラスではありません。流行ってるから取り入れるんじゃなくて、カラダにとって何が嬉しいことなのか、美味しいを体験しながら、あなたのカラダを考えるきっかけになれたら嬉しいです。やっぱり好評だったキャロットジンジャードレッシングとキヌアサラダ♡クラスの後、「早速材料を買いに行きたいと思います!」というとっても嬉しいメールが届きました(^_^)vとってもかわいいステキな方に出会えて、幸せだわぁ!!やっぱり1日って良いことがある気がするな♡ってことは、元旦にも何かいいことあるのかなぁ~楽しみすぎるじゃないのっ♡2017年へのカウントダウンもいいけど、1日、1日を大切に、毎日をスーパースペシャルに過ごしましょ♡そのためには、カラダもココロもヘルシーじゃないとねっ♪※もうすぐ新しいサービスをリリースします。新しいというよりは、リニューアルだけど・・・(笑)その前に、まずはメルマガストーリーを読んでね♡メルマガ登録は下の画像をクリック♡ホリスティックヘルスコーチ、武貞麻衣子によるストーリーベースの無料メルマガ講座☑なぜ継続出来なかったのかの、その根本原因がわかります。☑痩せるためのダイエットがなぜ必要なくなるのかが、理解できます。☑食べることへの意識が変わります。✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎BARATEEさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノ✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡

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  • 30Nov
    • おいしい♡たのしい♡ヘルシー♡#47

      11月が終わるよ!!忘年会月間だよ!!その前に、太らないカラダは手に入れた??Hello(^^)/ホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪お久しぶりのクラスがありました♡りんごの甘みと生姜のアクセントが良い感じの、私の1番好きなレシピを相変わらず紹介しております♡この日は、初めてクラスに参加してくれる方にオススメしているAメニュー!キヌアのサラダとキャロットジンジャードレッシングでモリモリパワーチャージした後、チアシードを使った、ココナツプディングでスウィートタイムです(あ・・・またデザートの写真撮るの忘れちゃった・・・w)食べようとしているのに、こちらを向いてニコっと!!いただきまぁーす!!ジュースも、サラダも、ドレッシングも、デザートも、”美味しい”という言葉プラスいろいろな感想が聞けて嬉しい♡ジャパニーズだもの。お米がやっぱり1番だなって思うけど、(おにぎり食べて幸せ♡って感じるんだもの、私はやっぱり日本人だ!!!w)これだけ生活が欧米化しているんだから、食事だってちょっとだけなら新しいものを取り入れるってステキな事だと私は思っています。みんなキヌアサラダの満腹感に驚いていたけど、眠くなるような、喉が渇くような、変な怠さに繋がる満腹感ではなかったはず♡ずっとお腹の中に残っているような、体が重たいような、いつまでもお腹が空かないような、そんな時って何を食べた時なのか思い出してみてね。(ちなみに、私はインドカレーとナンを食べたとき、すごく感じる!!←単純に私がナンを食べ過ぎているという説もあるw)カラダが喜ぶ当たり前の事を続けるだけで、”カラダってこんなにも変わるんだ!!”って知って欲しい♡そんな気持ちを込めて、いつもクラスをしておりますのよっ。食べることが大好きだからこそ、食べないダイエットなんて考えられないんです、私(笑)ゆるーく、楽しみながら、美味しい太らないカラダを作りましょ♡あなたにも出来るよっ(^^)/クラスのご感想はこちらキヌアやチアシードをどう料理に使ったらいいのかわからず試すことが出来ずにいたので、メニューにあって良かったです。ひじきに火に通さず食べても美味しくてびっくりしました。グリーンジュースも飲んだことが無いくらい、野菜嫌いではないけど、あまり意識していませんでした。今回参加して、色々わかりました。もう少し意識して良い野菜をたくさんとりたいと思います。今回も身体にいいレシピでパワーチャージ出来ました。ありがとうございました。もともと健康や食にはとても興味があり、自分自身で気をつけられる範囲で健康管理を行っていましたが、今回のレッスンに参加してみて、さらに知りたくなりました!!ありがとうございました♡ありがとうございまーす!!!!!ありがとうございまーす!!!! またいつでもいらしてくださーい(^^)/メルマガ登録は下の画像をクリック♡ホリスティックヘルスコーチ、武貞麻衣子によるストーリーベースの無料メルマガ講座☑なぜ継続出来なかったのかの、その根本原因がわかります。☑痩せるためのダイエットがなぜ必要なくなるのかが、理解できます。☑食べることへの意識が変わります。★KD Kitchen in Shizuoka★A menu・コールドプレスグリーンジューす・キヌアサラダ・キャロットジンジャードレッシング・ココナツバニラチアプディング※メニュー詳細はこちら→クリックB menu・コールドプレスグリーンジュース・カシューナッツマヨネーズ・ごぼうのカレーローストとレーズン・サツマイモのココナツボール※メニュー詳細はこちら→クリックC menu・コールドプレスジュースショット・焦がし葱のドレッシング・きのこの生姜&胡麻、和風マリネ・チアシードクラッカー※メニュー詳細はこちら→クリック✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~10/9(日)※残2席! Bmenu18:00〜10/10(月)※残2席! Amenu13:00〜11/29(火),※11:30~SOLD OUT!!12/1(木)※残3席!A menu 11:30~, 12/2(金), 12/3(土)16:30~ or 19:00~12/13(火), 12/14(水), 12/15(木), 12/16(金))※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎BARATEEさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノ✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡✴︎MAIKO's KD Kitchen in 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡

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  • 18Oct
    • おいしい♡たのしい♡ヘルシー♡#46

      『楽しくてあっという間のレッスンでした!』こんな嬉しいメッセージが届いたっ♡HELLO( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪3連休の最終日、素敵なおふたりがクラスに遊びに来てくれましたっ( ´ ▽ ` )ノということで、さっそくのジューシング!そしてかんぱーい( ´ ▽ ` )ノこんな色してますが、やっぱり美味しいグリーンジュース!カラダが最大限、その良さを吸収できるように、お伝えしたことをしっかり守ってくださいね♡流行ってるから飲むんじゃないよ!カラダのために、自分のために、幸せな毎日のために飲むのよっ!!!!はい、お次は美味しいが止まらない”キャロットジンジャードレッシング”をブイーンと作って、デザートのチアプディングもブイーンと作って、最後にサラダを混ぜ混ぜ( ´ ▽ ` )ノ「このドレッシング、本当に美味しいの!」と、再び自らハードルを上げましたが、食べた瞬間、「美味しい!!」をいただきました!!!笑「食べるドレッシングですね」というお言葉通り、サラダが止まらなくなるようなお味です。しっかりがっつり味がします。ドロドロっとしてるので絡んでくれます。もう、本当に美味しいですwでもほぼ人参で出来てますwいっぱい食べちゃうけど、なんか文句ある!?って感じですwこれはダメ、これは我慢、そんなことやってたら楽しくないじゃない?ただただ美味しいものを、毎日の生活にプラスするだけで良いのだよ。でもその美味しいの基準を、一度しっかり考える必要があるのです。←ここ重要!初めての方にピッタリなこちらのAメニューで、あなたも素敵な毎日を始めませんか!?美味しいが溢れる毎日は、とーっても幸せなのだ( ´ ▽ ` )ノ♡おふたりの感想はこちら↓初めて参加しましたが、楽しくて美味しかったです。気軽な感じでやりやすく、楽しくてあっという間のレッスンでした。家でも作ってみます!ドレッシングがとっても美味しかったです。知らなかったことを知れて楽しかったです!ありがとうございますー!!!!!あなたのお越しをお待ちしておりまーす( ´ ▽ ` )ノ♡クラスの詳細はこちらから↓★KD Kitchen in Shizuoka★A menu・コールドプレスグリーンジューす・キヌアサラダ・キャロットジンジャードレッシング・ココナツバニラチアプディング※メニュー詳細はこちら→クリックB menu・コールドプレスグリーンジュース・カシューナッツマヨネーズ・ごぼうのカレーローストとレーズン・サツマイモのココナツボール※メニュー詳細はこちら→クリックC menu・コールドプレスジュースショット・焦がし葱のドレッシング・きのこの生姜&胡麻、和風マリネ・チアシードクラッカー※メニュー詳細はこちら→クリック✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~10/9(日)※残2席! Bmenu18:00〜10/10(月)※残2席! Amenu13:00〜10/20(木), 10/21(金), 10/22(土)11/9(水), 11/10(木), 11/11(金)11/12(土),11/29(火), 11/30(水)16:00〜 or 19:00〜11/1(火), 11/2(水), 11/3(木), 11/4(金)※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。MAIKO's KD Kitchenは定員4名の小さなクラスです。クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/レシピはどれも簡単なものばかりなので初めての方もご安心下さい♡楽しく美味しい時間を過ごしにお気軽にご参加くださぁーい!お待ちしております♡✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎BARATEEさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノ✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡✴︎MAIKO's KD KITCHEN in 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡

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  • 17Oct
    • ウィンターメニューをみてみましょう♡

      新しいメニューは、チアシードを使ったクラッカーですよっ♡HELLO( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪来月からのメニューをどうしようかなーと、いつものごとく悩んで悩んで悩んで、、、、、、、、、。冬のメニューをもう1個追加する!!ってことにしました♡なのでCメニューの誕生ですwということで、一つずつご紹介!!○コールドプレスグリーンジュースショットジュースじゃないよ、ショットだよ( ´ ▽ ` )ノ寒い朝に、憂鬱な午後に、デート前の気合いにっ(笑)ジンジャーを効かせてグイグイっと♡市販のエナジードリンクにはカフェインや糖分がモリモリしています。自分で作れば、カラダにも優しくって美味しいよっ♡○きのこの生姜&胡麻、和風マリネきのこをたっぷりたっぷり使って、日本人なら大好きなお味にマリネします。常備菜にもお弁当にもぴったり!!ごはんにも合うし、お酒のおつまみにもなる!!(笑)ぐふふが止まらない美味しさをどーぞ( ´ ▽ ` )ノ♡○焦がし葱のドレッシング葱ってすごいよね。本当にすごいよね。万能よね(笑)このレシピもとってもシンプルなんだけど、お魚、お肉、サラダ、ってか何にでも使えるな。ソースとかドレッシングは市販のものを使う人って多いけど、これ、常備してたら色々と便利ですわよっ♡な一品です。○チアクラッカーはい、チアシードの新しいレシピですよ( ´ ▽ ` )ノみんな持ってるけど、使い方がわからない人が多いチアシードwドリンクに入れるだけじゃなくって、こんな風に使うこともできます♡デザートではなくスナックなレシピなので、おやつに、おつまみにポリポリどうぞ!はい!こちらが新たに加わりましたCメニューでございます!一応説明しますと、・Aメニューは、クラス初めましてなあなたへ。・Bメニューは、2回目以降の根菜好きなあなたへ。・Cメニューは、2回目以降の和が好きなあなたへ。的な感じですが、どれでもお好きなメニューをお選びくださいませ♡※AとBのメニューの説明はこちらからどうぞ→クリックなんか美味しそう!なんか楽しそう!なんか食べてみたい!そんなポジティブな気持ちで参加してくれたらとっても嬉しいです。私の食スタイルのモチベーションは、食べるのが好き♡食べるのが楽しい♡ただそれだけなのでw食べるっていう毎日することを、ちょっとだけ賢く、ちょっとだけヘルシーに楽しくシフトしていくと、カラダがビックリするくらい変わっていくよ!そんなきっかけを作りに、そんなことを思い出しに、私のクラスへおいでやすぅ〜♪( ´θ`)ノ残り少ない2016年を、美味しく笑顔で楽しもう!!!!!!!!お待ちしております( ´ ▽ ` )ノ★KD Kitchen in Shizuoka★A menu・コールドプレスグリーンジューす・キヌアサラダ・キャロットジンジャードレッシング・ココナツバニラチアプディング※メニュー詳細はこちら→クリックB menu・コールドプレスグリーンジュース・カシューナッツマヨネーズ・ごぼうのカレーローストとレーズン・サツマイモのココナツボール※メニュー詳細はこちら→クリックC menu・コールドプレスジュースショット・焦がし葱のドレッシング・きのこの生姜&胡麻、和風マリネ・チアシードクラッカー※メニュー詳細はこちら→クリック✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~10/9(日)※残2席! Bmenu18:00〜10/10(月)※残2席! Amenu13:00〜11/29(火),※11:30~SOLD OUT!!, 11/30(水)※残2席!11:30~ 12/1(木), 12/2(金), 12/3(土)16:30~ or 19:00~12/13(火), 12/14(水), 12/15(木), 12/16(金)※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。MAIKO's KD Kitchenは定員4名の小さなクラスです。クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/レシピはどれも簡単なものばかりなので初めての方もご安心下さい♡楽しく美味しい時間を過ごしにお気軽にご参加くださぁーい!お待ちしております♡✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎BARATEEさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノ✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡✴︎MAIKO's KD KITCHEN in 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡

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  • 14Oct
    • ”食いしんぼうでもヘルシー!なクッキングレッスン”

      今日はクラスの感想をお届けしますわよっ♡HELLO( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪私の周りの人を次々とゴッドハンズでハッピーにし、私の顔までも小顔にしたひつじ堂のセラピスト、詩乃ちゃんがやってきた♪( ´θ`)ノということで、クラスのことをアップしてくれていたので、リブログってやつをどうぞ!!!本当に最近まで、”青梗菜だけは生では絶対に無理!!”と言ってたんだけど、生カリフラワーから始まって、生空芯菜に続き、やっと生青梗菜デビューをした詩乃ちゃん話がとぉーっても嬉しいのでございます(笑)私は逆に、青梗菜を炒めた時の美味しさを再確認して、ますます青梗菜らぶ♡が止まりませんwこの野菜はこうやって使うもの!!!って何となくだけど決まっちゃったりしてませんか?ゴボウってやっぱり和なイメージが強いんだけど、”burdock”っていう英語名の方がしっくりくる一品を簡単に作ることだって出来るのよっ!手間のかかる料理だけがすごくて、美味しいわけじゃないよね!?旬の食材の味を、シンプルにいただくのって、本当に贅沢で幸せだし、何よりその方がカラダが喜んでくれるよね( ´ ▽ ` )ノ♡食べて美味しいは難しくないけれど、食べて健康、食べてキレイをキープするには、知らなくてはいけないことがたくさんあるよ!美味しい!食べたい!から始まるのが1番楽しいから、クラスを通してあなたの食生活がハッピーになったらいいなーって思っております♡ハッピーな人と食べるごはんは、最高に美味しいのだっ!!!ぐふふっあなたのお越しをお待ちしておりまぁーす( ´ ▽ ` )ノ11月クラススケジュールはこちら→クリック!10月クラスの詳細はこちらから↓🌿とっても簡単、ヘルシーなお料理教室🌿🌿KD Kitchen in Shizuoka🌿10月のクラス詳細はこちらです→9月のメニューを見てみましょう♡✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~10/9(日)※残2席! Bmenu18:00〜10/10(月)※残2席! Amenu13:00〜10/20(木), 10/21(金), 10/22(土)※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。MAIKO's KD Kitchenは定員4名の小さなクラスです。クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/レシピはどれも簡単なものばかりなので初めての方もご安心下さい♡楽しく美味しい時間を過ごしにお気軽にご参加くださぁーい!お待ちしております♡✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎BARATEEさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノ✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡✴︎MAIKO's KD KITCHEN in 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡

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  • 13Oct
    • 11月のクラススケジュールdayo( ´ ▽ ` )ノ♡

      2016年も終わろうとしていることを感じずにはいられない寒さ・・・皆さま、風邪なんて引いてませんでしょうか?HELLO( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪毎日とっても寒いけど、美味しいごはんをモリモリ食べてホッコリしながら、年末に向けてエネルギッュに突き進もーう!!←謎なテンション・・・笑ということで本日は、11月のクラススケジュールのお知らせでございまーす♪( ´θ`)ノ===========================✴︎11:30~ or 13:00~11/9(水), 11/10(木), 11/11(金), 11/12(土), 11/29(火), 11/30(水)✴︎16:00〜 or 19:00〜11/1(火), 11/2(水), 11/3(木), 11/4(金)※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪===========================メニューの詳細は明日紹介いたしまぁーす♪( ´θ`)ノが、これにしようかと思っておりますです↓ショットで寒さを吹き飛ばし、和テイストでホッコリ♡のつもりです(笑)10月のメニューはまだまだ食べられれますよっ!気になっている方はどうぞモグモグ遊びに来てくださーい♡クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/スケジュール等詳細はこちらです↓とっても簡単、ヘルシーなお料理教室KD Kitchen in Shizuoka10月のクラス詳細はこちらです→9月のメニューを見てみましょう♡✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~10/9(日)※残2席! Bmenu18:00〜10/10(月)※残2席! Amenu13:00〜10/19(水), 10/20(木), 10/21(金), 10/22(土)※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。MAIKO's KD Kitchenは定員4名の小さなクラスです。クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/レシピはどれも簡単なものばかりなので初めての方もご安心下さい♡楽しく美味しい時間を過ごしにお気軽にご参加くださぁーい!お待ちしております♡✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎BARATEEさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノ✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡✴︎MAIKO's KD KITCHEN in 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡

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  • 11Oct
    • おいしい♡たのしい♡ヘルシー♡#45

      美味しいって感じるのは、美味しいからだけじゃないよね?誰と、いつ、どんな風に食べるかで、美味しさって全然違うよね?HELLO( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪3連休の真ん中、日曜日の夜クラス♪( ´θ`)ノ初めましてではないので、ジュースもサクサクと搾っていただき、ゴクゴクっと飲み干していただきました♡横並びで給食の時間みたいになってますが・・・笑カシューナッツのマヨネーズが、意外にも人気でございます!!!!クラスではスティック野菜と味見してもらったのだけど、葉野菜とグルグル混ぜても美味しいし、クリーミーなドレッシングが欲しい時に、ナッツのリッチな味わいがとっても美味なのです!あんまりインパクトないからなーとか思っていたのだけど、どうやら日本人にも好まれる味のようなので、自信を持ってオススメいたします♪( ´θ`)ノこの日はBメニューなので、ゴボウ様をシャレオツにローストしまして、カレーとレイズンっていうこれまたオシャンティーな感じに仕上げました!あ、この後ろに見えているのが、サツマイモのココナツボールなのだけど、大福職人らしいこのお方が丸々キレイに仕上げてくれました( ´ ▽ ` )ノ↑本当に上手!!アッパレ♪( ´θ`)ノ初めてのクラスと比べると、2回目以降は発見や気づきが薄くなってしまうと思うのだけど、というのも、レシピ自体はスーパーイージーなので、ボーッとしてても出来上がりますwクラスの時間が特別なのではなくってね、毎日の食事を整えることって本当に誰にでもできること。だからこそ家に持ち帰って、自分のものにすることを意識しながら楽しんで欲しいなって思うのだっ!!美味しいがきっかけで、あなたの食生活が何倍も楽しくなるなんて素敵でしょ?知りたくないような、目を伏せたくなるような、そんな情報を知るってことも大切なことかもしれないけど、ただただシンプルに、美味しい!幸せ!って感じることを続けてみてください。始めの一歩が、びっくりするくらい素敵な世界へ連れてってくれるよっ♡あなたのお越しをお待ちしております〜♪( ´θ`)ノ🌿とっても簡単、ヘルシーなお料理教室🌿KD Kitchen in Shizuoka🌿10月のクラス詳細はこちらです→9月のメニューを見てみましょう♡✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~10/9(日)※残2席! Bmenu18:00〜10/10(月)※残2席! Amenu13:00〜10/19(水), 10/20(木), 10/21(金), 10/22(土)※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。MAIKO's KD Kitchenは定員4名の小さなクラスです。クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/レシピはどれも簡単なものばかりなので初めての方もご安心下さい♡楽しく美味しい時間を過ごしにお気軽にご参加くださぁーい!お待ちしております♡✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎BARATEEさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノ✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡✴︎MAIKO's KD KITCHEN in 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡

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  • 03Oct
    • おいしい♡たのしい♡ヘルシー♡#44

      「こうすると痩せるんだって!!」ゲットしたその情報を、あなたならどうしますか!?HELLO( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪9月の最終日は、私の大好きなお二人がクラスに来てくれました( ´ ▽ ` )ノ♡静岡に来て、知り合いとかではなく、初めてクラスに来てくれた大切なお二人です♡りんごがちょっとずつ美味しくなってきたので、久々の組み合わせでジューシングして乾杯( ´ ▽ ` )ノお二人とも超空腹っぽかったので(笑)カシューナッツのマヨネーズを最初に楽しんでいただきました♡普通のマヨネーズとはもちろん全然違いますが、カシューナッツのリッチな味わいが、私は地味に好きですwガツーンという美味しさとはまた違うので、ちょっと心配だったんだけど、さっそくカシューナッツを探していたので、お家でも作ってくださるかなーと勝手に期待♡こんな感じの出来上がりですのよっ♡ヤムヤム♡初めてクラスに来てくださる方には、KD Kitchenの説明から始まり、ヘルシーなものって、別に不味くないし、味気ないわけでもないし、そして意外にすごく簡単なんだよ!ってことを見て、作って、食べて、体験していただいています。すぐにお家で作らなくても、クラスにいるその時間に何かを感じて、いつか食について考える時に役立てたらそれでいいな♡って思っています。すでに知識をお持ちの方や、何度もクラスに来てくださる方は、シンプルでクリーンな美味しさを知った上で、今度は、今のライフスタイルの中に、どうやって得た情報を取り入れていくかを考えてみてください。食べて美味しいまでなら誰でもできるけど、毎日の生活に組み入れるってすごく大変な事。大変だからこそ、体と仲良くしてないと絶対に続かないんだな。毎日忙しくって楽な方へ流されがちだけど、体と仲良く、上手にバランスをとって、あなたのカラダだから喜ぶ、あなただけのダイエットを手に入れてみましょう。毎日が美味しくって楽しくって最高になるよ( ´ ▽ ` )ノ♡クラスの後は、ハナ金らしくビールをいただいたぜっ♪静岡はビールも美味しいよっ(笑)とっても簡単、ヘルシーなお料理教室KD Kitchen in Shizuoka・9月、10月のクラス詳細はこちらです→9月のメニューを見てみましょう♡✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~9/8(木)※残2席! A menu13:00〜9/29(木)※残3席! Amenu11:00〜9/30(金)※残2席! Bmenu11:00〜10/9(日)※残2席! Bmenu18:00〜10/10(月)※残2席! Amenu13:00〜10/19(水), 10/20(木), 10/21(金), 10/22(土)※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。MAIKO's KD Kitchenは定員4名の小さなクラスです。クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/レシピはどれも簡単なものばかりなので初めての方もご安心下さい♡楽しく美味しい時間を過ごしにお気軽にご参加くださぁーい!お待ちしております♡✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎BARATEEさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノ✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡✴︎MAIKO's KD KITCHEN in 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡

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  • 29Sep
    • おいしい♡たのしい♡ヘルシー♡#43

      『このドレッシング、美味しい!!!』ってみんなが絶対言うドレッシングレシピ、気になりませんか!?HELLO( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪お久しぶりにクラスを開催しました♡※クラスって言うのは、クリーンダイエットをベースにしたレシピを紹介する教室です。静岡県静岡市で開催しておりまーす→Maiko's KD Kitchen FBpageクラスではまず、コールドプレスジュースを搾ります!人生初ジューシング♪人生2度目のコールドプレスジュース♪セロリが好きなんです♡とお話ししてくださって、ジュースもゴクゴクと美味しく飲み干してくださいました。ジュース一つでも、なんとなくヘルシーだから、流行ってるから、という理由で取り入れるんじゃなくって、どうして良いのか?何がいいのか?から始まって、どうやって生活の中に取り入れるか?までをしっかり理解すれば、何倍も何十倍も意味があるものになります。今回は、初めての人にオススメしているAメニューだったので、野菜をモリモリ食べられる魔法のドレッシングをご紹介!!↑キャロットジンジャードレッシング製作中♡キヌアのサラダにかけて食べるのだけどね、一口食べたら、「このドレッシング、本当に美味しいですね」と、誰もが言うw作る前から、「これ美味しいんです♡」と自信満々に言って、自分でハードルを上げまくっていますが・・・みんな美味しいって絶対言ってくれるの♡あははっ♪( ´θ`)ノサラダをモリモリ食べていたとしても、その上から添加物とかお砂糖たっぷりのドレッシングをかけていたら、それってどうなんだろうか・・・?と考えてみてください。今日ご紹介したキャロットジンジャードレッシングは、その名の通り、ほぼ人参で出来てます。野菜に野菜かけて何が悪い!?手作りとか、ヘルシーとか、健康的とか、そういう言葉がハードルを上げていたりするのだけど、全然そんなことはなくってね、ただただ美味しいだけなのです。日持ちするのも、キッチンが汚れないのも、市販の商品を買うメリットだけど、それって自分の体を大切にすることよりもプライオリティーの高いことなのかな!?自分のことだと頑張れない人が多いので、ぜひ、あなたの大切な人のことを考えてみてね♡大切な人にはいつまでも健康で笑っていて欲しいよね?その気持ちが、あなたと食との関係性をちょっぴりステキなところへ導いてくれるハズよ♡今回はプライベートレッスンだったので、全然関係ないお話もたくさんして、超楽しかった( ´ ▽ ` )ノメモメモしながら、真面目な顔で、ふむふむって講座もいいけれど、せっかくの時間なんだから、たくさん笑ってたくさん吸収して、たっぷり楽しんで欲しいな♡基本、食べるということに関してならどんな話でも楽しいので、ぜひ、クラスでは美味しいお話をたくさんしましょう!!笑あははっ♪( ´θ`)ノ辛いことから気づくんじゃなくて、楽しくって美味しいところから、毎日の食事を整えていきましょう( ´ ▽ ` )ノ10月も同じメニューなので、初めてのあなたは、ぜひともAメニューをトライしにぜひクラスに遊びに来てくださーい!お待ちしております♡レフトオーバーなキヌアサラダに、とりあえずバンバン野菜を入れたものが私の夜ごはんとなりました♡↑ボウルのままwおやすみなさぁーい♪( ´θ`)ノとっても簡単、ヘルシーなお料理教室KD Kitchen in Shizuoka・9月、10月のクラス詳細はこちらです→9月のメニューを見てみましょう♡✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~9/8(木)※残2席! A menu13:00〜9/29(木)※残3席! Amenu11:00〜9/30(金)※残2席! Bmenu11:00〜10/1(土), 10/9(日)※残2席! Bmenu18:00〜10/10(月)※残3席! Amenu13:00〜10/19(水), 10/20(木), 10/21(金), 10/22(土)※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。MAIKO's KD Kitchenは定員4名の小さなクラスです。クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/レシピはどれも簡単なものばかりなので初めての方もご安心下さい♡楽しく美味しい時間を過ごしにお気軽にご参加くださぁーい!お待ちしております♡✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎BARATEEさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノ✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡✴︎MAIKO's KD KITCHEN in 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡

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  • 22Sep
    • 祝☆雑誌デビュー( ´ ▽ ` )ノ♡

      イェーイ( ´ ▽ ` )ノデビュー!!デビュー!雑誌デビュー!!!HELLO( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪パンパカパンパンパァーン♪←いきなりテンションが高いwこちら、BARATEEは、静岡のシャレオツなマガジンなのだけど、なんと、なんと、9/20に発売されましたvol.8に、わたくし、武貞麻衣子が載ってるのだっ( ´ ▽ ` )ノ( ´ ▽ ` )ノ( ´ ▽ ` )ノバビーーーーン!!!ME:)↑BARATEE's Personというところに掲載していただきました♡Vol.8は、パンとコーヒーっていう、もう素敵すぎる組み合わせの特集なので、ぜひともお手に取って、チェキラして、美味しいをいっぱい感じてください笑そしてついでに、武貞のページも読んでいただけたらとっても喜びます♪( ´θ`)ノ✴︎厄年だし、謎の腹痛に襲われたりもしたし、いっぱい嘘つかれたし、潰されそうになったし、実は一瞬激痩せもしたけどwそんなことはどぉーーーーでも良いと思えるほど、わたし、今とっても幸せです♡たくさんの人との出会いが、私を成長させてくれました。たくさんの人との出会いが、私の世界を広げてくれました。もう、感謝しきれません。どーも、ありがとうです!!!ありがとサンキューです!!それだけです。ザッツオールです!wこれから出会う人にも先に言っておくっ!!!ありがとうございまぁーす♪( ´θ`)ノ素敵な毎日を、素敵な人たちに囲まれて過ごしていこう( ´ ▽ ` )ノ食事を整えて、カラダと仲良くなって、毎日を笑顔でいっぱいにしよう( ´ ▽ ` )ノいつかあなたにも出会えますように♡🌿とっても簡単、ヘルシーなお料理教室🌿KD Kitchen in Shizuoka🌿・9月、10月のクラス詳細はこちらです→9月のメニューを見てみましょう♡✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~9/8(木)※残2席! A menu13:00〜9/27(火), 9/28(水), 9/29(木)9/30(金)※残2席! Bmenu11:00〜10/1(土), 10/9(日)※残2席! Bmenu18:00〜10/10(月),10/19(水), 10/20(木), 10/21(金), 10/22(土)※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。MAIKO's KD Kitchenは定員4名の小さなクラスです。クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/レシピはどれも簡単なものばかりなので初めての方もご安心下さい♡楽しく美味しい時間を過ごしにお気軽にご参加くださぁーい!お待ちしております♡✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎MAIKO's KD KITCHEN in 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡

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  • 15Sep
    • 10月のクラススケジュールのお知らせです♪

      9月も後半がスタートしまして、食欲の方も秋っぽくなってませんかー!?HELLO( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪暑くて食欲がなかった人も、こんなに過ごしやすい気候になるとやっぱり食べちゃうよね笑別に食べることが悪いんじゃなくて、●何を食べるのかな?●どんな風に食べるのかな?もし体が重たいとか、だるくて眠いとか、そんなことが気になってきたら、この2つだけでもヨォーーーク考えてみたら、答えが見てくるかもしれないよ( ´ ▽ ` )ノ四季を楽しむのってすごく素敵なことだもの。カラダが食べたいって言ってるんだから、楽しまないと秋なんてすぐに終わっちゃう・・・食べたいというココロの声と、カラダが求めている気持ちいい状態を感じること。この2つバランス力が、あなただけのダイエットを作っていくのよ♡※まずはクラスで、ヘルシー&美味しいを体験したいあなたはこちらをどうぞ♪=====================🌿10月のMAIKO's KD Kitchen🌿A menuB menu※メニューの詳細はこちら→クリック♡✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~10/1(土), 10/9(日)※残2席! Bmenu18:00〜 10/10(月),10/19(水), 10/20(木), 10/21(金), 10/22(土)※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。=====================秋も深まりまして、サツマイモも、ゴボウも、最高に美味しくなりますぜ♡お楽しみに( ´ ▽ ` )ノ※食べることが楽しめない、ダイエットが続かないなどなど、今の状態から卒業したいあなたはこちらをどうぞ♪あなただけのダイエットを知るヒントが見つかるかも!!=====================【限定5名】↪︎あと1名!プライベートセッション(お申込みは今日までだよ!!)夏の疲れを癒して、冬までに太らないカラダを手に入れよう!詳細はこちらから↓https://peraichi.com/landing_pages/view/fyw97=====================とっても簡単、ヘルシーなお料理教室KD Kitchen in Shizuoka・9月のクラス詳細はこちらです→9月のメニューを見てみましょう♡✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~9/8(木)※残2席! A menu13:00〜9/26(月), 9/27(火), 9/28(水), 9/29(木)9/30(金)※残2席! Bmenu11:00〜※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。MAIKO's KD Kitchenは定員4名の小さなクラスです。クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/レシピはどれも簡単なものばかりなので初めての方もご安心下さい♡楽しく美味しい時間を過ごしにお気軽にご参加くださぁーい!お待ちしております♡✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎MAIKO's KD KITCHEN in 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡

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  • 12Sep
    • 自分らしく、人に頼ってみよう♪

      ひとりで頑張らなくたっていいんだよ。あなたの行きたいところに連れて行ってくれる人が、いるかもしれないよ!!HELLO( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪この間、昔のクライアントさんとお話をしていた時に思ったんだけど、人に頼るって、そんなに悪いことかしら!?ひとりで考えて、答えを出そうとしているあなた。・苦しくないですか?・答えが見つからなくてモヤモヤしませんか?・身動きが取れなくなっていませんか?苦しいなぁと感じながらも、こんな風に思ってない?・自分のことだから、自分で解決するのは当然。・人と会ってる時間があるなら、自分でやる。・新しいことを始める余裕なんてない。は、はい。そうですね。では、そのまま自分でゴールまで突っ走ってくださいと言いたいのではなく、『人に出会おう!!』と言いたいの。だってさ、だってさ、人との出会いの数で、私たちの可能性って無限大に広がっていくと思うの←seriously!今のあなたには、直接関係のなさそうな出会いだとしても、その人と、そのタイミングで出会ったことには、必ず意味がある。もしかしたら、●今抱えている問題を解決する方法はわかってる。つもり。なのかもしれない。●これがベスト!と信じている。だけなのかもしれない。夢中になりすぎている時こそ、焦って結果を出そうとしちゃう時こそ、あなたが必要としている人が現れて、思いがけない方向に軌道修正してくれるかもしれないよ。だからさ、どんどん外に出て行こうよ!できるだけたくさんの人と話しをしてみようよ!あっ、でもここでのポイントは、常に自分らしくいるってことね♪( ´θ`)ノ←じゃないと、全然違う方向へ導かれちゃうw出会いの数だけ、あなたに手を差し伸べてくれる人が増えるってこと。そんな時は遠慮せず、ちゃっかりしっかり頼っちゃいましょう!!いつの日か、何かのきっかけで私があなたに出会った時には、あなたをしっかりと正しい方向へ導けるように、よし、今日もあと少し頑張ろう!!←謎なモチベーションWあなたがダイエットとか食事について困っていたら、悪いことだなんて思わずに、私に頼ってみてください。私がいろんな人に助けてもらったように、今度は私があなたのために頑張る番だってことだと思うっ♡ずっと同じところにいた方が楽かもしれない。けれど、出会いの数だけ、あなたはきっとあなた自身のことを好きになるよ♡✴︎ひとりで食べるごはんより、みんなで食べる方が美味しいよね。✴︎「美味しいねっ」て言い合える人がいるから、満足できるよね。✴︎「美味しい!」って食べてくれる人がいるから、料理って楽しいよね。だからやっぱり、出会いを大切にしましょ( ´ ▽ ` )ノいつかあなたと一緒に、美味しいごはんを食べてる!なんてこともありえる話♡これだから人生はオモシロイ!!!!!はい、今週も美味しく楽しくエンジョイしよう!!!!※あなただけのダイエットを知るヒントが見つかるかも!!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↪︎あと1名!プライベートセッション(9/15締切)夏の疲れを癒して、冬までに太らないカラダを手に入れよう!詳細はこちらから↓https://peraichi.com/landing_pages/view/fyw97☆とっても簡単、ヘルシーなお料理教室☆KD Kitchen in Shizuoka☆・9月のクラス詳細はこちらです→9月のメニューを見てみましょう♡✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~9/8(木)※残2席! A menu13:00〜9/26(月), 9/27(火), 9/28(水), 9/29(木)9/30(金)※残2席! Bmenu11:00〜※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。MAIKO's KD Kitchenは定員4名の小さなクラスです。クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/レシピはどれも簡単なものばかりなので初めての方もご安心下さい♡楽しく美味しい時間を過ごしにお気軽にご参加くださぁーい!お待ちしております♡✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎MAIKO's KD Kitchenin 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡

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      テーマ:
  • 09Sep
    • おいしい♡たのしい♡ヘルシー♡#42

      ヘルシーごはん = 味気ない。とかって思ってませんでしょうか!?!?HELLO( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪久しぶりにメニューを新しくした9月のクラス!とっても可愛い素敵なおふたりが参加してくださいました( ´ ▽ ` )ノとりあえずのジューシング↓ふたりで一緒に搾るスタイル継続中笑久しぶりにパイナップルを使ったジュースのレシピをご紹介しました!パイナップルの甘さと爽やかな香りがいい感じでございます♡『ジューサー買う!!』と意気込んでいただきまして、改めて、コールドプレスジュースって美味なんだなーとしみじみする私・・・笑やはりあのサラサラ感がなんとも言えないのよね♪( ´θ`)ノ9月のAメニューは、初めてクラスにいらっしゃる方向けのレシピとなっておりまして、ジュースの後は、✴︎キヌアのサラダ✴︎キャロットジンジャードレッシング✴︎ココナツバニラチアプディングをさささーーーーっと仕上げるのみ( ´ ▽ ` )ノ♡キャロットジンジャードレッシングってね、KD Kitchenらしい、サラダをモリモリ食べることができる絶品ドレッシングなのね。サラダが止まらないというか、もう、とりあえず美味なわけです笑ヘルシーなごはんって、どうしても味気ないイメージを持っている人が多いし、特にメンズって、もうなんかヘルシーって言葉だけでNO!となる人も多い。。。●旦那さんがサラダを食べてくれない。●野菜食べなきゃって思ってるけど、たくさんの量を食べることができない。とかいうお悩みをお持ちのあなたに、もう、心の底から、何度でも紹介したいこのドレッシング!!!!!笑その名の通り、ほぼ人参でできておりますが、何か???やだ!NO!と言う前に、とりあえず、一度食べてみてくださいよ。ヘルシーごはん = まずい、味気ない、お腹にたまらない。的な考え方はもう古いですのよ!だって、おふたりも何度も美味しいって言ってくれたし、「帰りに材料買って帰ろう!!」「早速作ろう!!」って言ってましたぜ!!信じるか信じないかは、あなた次第ですが・・・w何事も、トライあるのみよ♡頭の中で決めつけているうちは、なかなか変わることってできないけど、美味しいって舌で感じて、眠くならない、体がだるくならない食事を体験したら、あとは、ちょっとずつちょっとずつ。体が教えてくれるから、カラダの声に応えてあげたら、びっくりするくらいカラダって変わるのだ♪( ´θ`)ノ最近デザート写真を常に忘れているので、はい、どうぞ!チアシードを使ったココナツのプディングです♡全部おいしかったです!!キャロットジンジャードレッシングは絶対に作りたいです!とても勉強になることが多くて、これから少しずつ身体にいいものを食べる努力をしようと思いました!ありがとうございますー!!!!ありがとうございますー!!努力しよう!頑張ろう!とか言う気持ちよりも、大切なのは、美味しい!って感じる食事を楽しむこと。マズイごはんを食べて痩せたってしょうがないじゃん?美味しく感じない食事なんて、全然楽しくないじゃん?誰だって、食事を楽しむことはできるのよ!!毎日を美味しく楽しく、そして体が気持ちいいを感じてみよう!!最高ですぜっ♡※あなただけのダイエットを知るヒントが見つかるかも!!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓【限定5名】↪︎あと3名!プライベートセッション夏の疲れを癒して、冬までに太らないカラダを手に入れよう!詳細はこちらから↓https://peraichi.com/landing_pages/view/fyw97とっても簡単、ヘルシーなお料理教室KD Kitchen in Shizuoka・9月のクラス詳細はこちらです→9月のメニューを見てみましょう♡✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~9/8(木)※残2席! A menu13:00〜9/26(月), 9/27(火), 9/28(水), 9/29(木)9/30(金)※残2席! Bmenu11:00〜※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。MAIKO's KD Kitchenは定員4名の小さなクラスです。クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/レシピはどれも簡単なものばかりなので初めての方もご安心下さい♡楽しく美味しい時間を過ごしにお気軽にご参加くださぁーい!お待ちしております♡✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎MAIKO's KD KITCHEN in 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡

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  • 31Aug
    • セミナーを開催しました( ´ ▽ ` )ノ

      ダイエットしたいと思う時、あなたはまず何をしますか?HELLO( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪8月も今日で終わりだし、なんだか夏が終わろうとしている・・・まずい。。。このまま秋になったら食欲が止まらなくなる・・・なんとかせねばっ!!!!とちょっと焦っているあなたにも聞いてほしい笑そんなセミナーを昨日開催いたしました♪( ´θ`)ノ場所は静岡市にあるカフェ、KICHI TO NARU KITCHENさん♪初めて来たけど、スペーシャスで良いわっ♡台風直撃だったらどうしよう。。って思ってたけど、やっぱり私は晴れ女( ´ ▽ ` )ノ♡続々と参加者さんたちがやってくるから、私はジューサーさんと待機です笑あ、なんか大丈夫かも!!と思っていたはずなのに、マイクを握った瞬間気づいてしまった。「ワタシ、キンチョウシテイル・・・」(やっぱり人前で喋るの嫌い!!」とか言ってる場合じゃないと心の中で呟く・・・笑)と言うことで、決してパーフェクトではありませんでしたが、”痩せるためのダイエットはもう古い?キレイが続く3つの秘密!”というキャッチーなタイトルのもと、3つのパートに分けてお話しさせていただきました( ´ ▽ ` )ノ↑あ、私の顔がなんか変なことになっちゃってる・・・笑こんなことを言ってはいけないのかも知れぬが、その人が幸せなら、別に体重がオーバーしてても良いんじゃないかと思うのさ。でも別の言い方をすると、その人はまだ、自分のカラダが本当に心地よい状態を知らないだけなんだな。あなたの頭の中にある”当たり前”を崩すのって、ちょっと大変なんだけど、そのきっかけになれば良いなぁ〜と思いながらお話しました。『知る』こと。そして『続ける』こと。ざっくり言うとそんな感じ笑終わった後にお話しに来てくださった方もいらしてね、こうやって直接顔を見ながらお話できるってすごくいいな!と思った♪喋るのはやっぱり嫌なんだけど・・・笑みんなに会えるのは嬉しい。だから頑張るっ( ̄^ ̄)ゞ第2弾が開催できそうなので、詳細が決まり次第またお知らせいたします( ´ ▽ ` )ノ♡最後に、イベントを主催してくださったwomoさん、一緒にセミナーを開催したPOLAさん、本当に、本当に、ありがとうございました!!!!!!静岡に来て出会った人、最高です( ´ ▽ ` )ノみんなラブ♡【限定5名】↪︎あと3名!プライベートセッション夏の疲れを癒して、冬までに太らないカラダを手に入れよう!詳細はこちらから↓https://peraichi.com/landing_pages/view/fyw97とっても簡単、ヘルシーなお料理教室案内はこちら( ´ ▽ ` )ノKD Kitchen in Shizuoka9月のクラス詳細はこちらです→9月のメニューを見てみましょう♡✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~8/6(土)※残3席!10:00〜 Cメニュー8/16(火)※残2席!15:00〜 Cメニュー8/20(土)※残2席!13:00〜 Bメニュー9/5(月), 9/6(火), 9/7(水), 9/8(木)※残2席! A menu13:00〜9/9(金),9/10(土), 9/26(月), 9/27(火), 9/28(水), 9/29(木), 9/30(金)※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。MAIKO's KD Kitchenは定員4名の小さなクラスです。クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/レシピはどれも簡単なものばかりなので初めての方もご安心下さい♡楽しく美味しい時間を過ごしにお気軽にご参加くださぁーい!お待ちしております♡✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎MAIKO's KD KITCHEN in 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡

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      テーマ:
  • 27Aug
    • ドキドキの積み重ねが今のあなたのライフスタイル♪

      いつも同じものばかり食べたりしてませんか!?HELLO( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪料理好きな人ならまだしも、あんまり得意じゃないなーなんて人ならなおさら、新しい食材を買ってみるなんて、ハードル高すぎるよね。食べものに限らず、今まで自分の生活の中になかったものを取り入れるって、ちょっとだけドキドキする。でもね、そのドキドキの積み重ねが、今のあなたのライフスタイル。私たちって、歳を重ねながらいろんな経験をして、ちょっとずつ、ちょっとずつ世界を広げていくじゃない?いつの間にか当たり前になってるけど、あなたが今日食べたものだって、初めてのドキドキの日があったはず♡生まれ育ったところに留まるのが悪いわけじゃないけど、同じものを食べるのが悪いわけじゃないけど、新しいことってワクワクしませんか?選択肢が増えるって単純に嬉しくないですか?今週は同じものしか食べてないなーってあなた。ダイエット中だからって、毎日、毎食決められたものだけを食べているあなた。食べている時、美味しいなーと感じますか?食べること、楽しんでいますか?イヤイヤ食べたもので出来る体は、美しくなんてならないし、痩せるための美味しくない食事をしても、あなたの体は満足なんてしてくれないよ♪( ´θ`)ノ私はですね、昨日初めて”そうめんかぼちゃ”を自分でさばいたのでドキドキしました笑茹でるのが一般的みたいなんだけど、生で食べたくてどんな味なのかワクワク♡めんどくさいからサラダにいれようかなーと思ったんだけど、ふと思いついて、タヒニと混ぜ混ぜしてみました( ´ ▽ ` )ノまた一個、美味しいが増えた♡次はどんな風に食べようかなーってワクワクも増えた♡冷蔵庫を開けるといつも同じものしか入ってないあなた。ついつい同じものばかり食べ続けちゃうあなた。今週はドキドキしながら、何か新しいものに手を伸ばしてみよう!そしたらね、それもきっとすぐに当たり前になって、また違う何かを手にするときのあなたには、ワクワクがあるはず♡頭の中にある当たり前を、時々リセットしてあげると、もっと素敵な当たり前の溢れるライフスタイルを手に入れられるよ( ´ ▽ ` )ノ毎日の食事が、あなたのココロとカラダを作ります。ドキドキする感情も、ワクワクする感情も思い切り楽しみながら、今日も美味しいごはんを食べよう( ´ ▽ ` )ノ♡Have a lovely weekend!!夏が終わる前のお知らせその①あと数席あるらしいよっ!詳細は8月号のwomoをみてねっ( ´ ▽ ` )ノ♡夏が終わる前のお知らせその②【限定5名】↪︎あと4名!プライベートセッション夏の疲れを癒して、冬までに太らないカラダを手に入れよう!詳細はこちらから↓https://peraichi.com/landing_pages/view/fyw97とっても簡単、ヘルシーなお料理教室案内はこちら( ´ ▽ ` )ノKD Kitchen in Shizuoka9月のクラス詳細はこちらです→9月のメニューを見てみましょう♡✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~8/6(土)※残3席!10:00〜 Cメニュー8/16(火)※残2席!15:00〜 Cメニュー8/20(土)※残2席!13:00〜 Bメニュー9/5(月), 9/6(火), 9/7(水), 9/8(木)※残2席! A menu13:00〜9/9(金),9/10(土), 9/26(月), 9/27(火), 9/28(水), 9/29(木), 9/30(金)※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。MAIKO's KD Kitchenは定員4名の小さなクラスです。クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/レシピはどれも簡単なものばかりなので初めての方もご安心下さい♡楽しく美味しい時間を過ごしにお気軽にご参加くださぁーい!お待ちしております♡✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎MAIKO's KD KITCHEN in 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡

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      テーマ:
  • 22Aug
    • おいしい♡たのしい♡ヘルシー♡#41

      夏バテなんぞしてませんか!?とっても暑かった週末は、ローカレーのクラスがありました♡HELLO( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪『ヘルシーって言われても、私お肉大好きなんだけど・・・』そんな感じで参加してくださる方、結構います。が、それでも参加してくださるのはとっても嬉しい( ´ ▽ ` )ノ♡どこか別世界のお料理教室なわけじゃないのよ!!体が喜ぶ料理ってこんなにシンプルでこんなに簡単に、しかも意外に美味しい!!そんな体験をしていただけるクラスなのでご安心ください♡ではまずまず、新鮮な野菜と果物をジューシングするところからクラススタート!2人で一緒に搾る、初のスタイル↑初めてのジュース。初めてのキヌア。初めてのローフード。と、初めて尽くしだったけど、その都度たくさん質問していただき、たくさん吸収していい感じ( ´ ▽ ` )ノ興味はあるけど、やっぱりどこか別の世界の食べ物だと思っている人本当に多いです。でも、だからと言って完全受け身だと、クラスで聞いたことも、ゲットしたレシピも、実際に食べた味も、スルスルーとどこかに行ってしまうのよ( ̄^ ̄)ゞ『クラスに参加する』っていうアクションを起こしたんだもの、自分のモノにしなくっちゃもったいない。”変わりたい”って思いが強い人ほど、今の状態や悩みをお話ししてくれます。そしてすぐに行動する。だから変わるのもやっぱり速いよね♡そういえば、私のクラスに参加してくれたMEGUMIさんも、『今日はこんなスムージーを作って見ました!』といつも報告してくれていたな♡彼女はそのままインストラクターになって、自分の体に起きた感動を、たくさんの人に伝えているパワフルな人( ´ ▽ ` )ノ※MEGUMIさんのブログはこちら→Clean Eatingとマタニティライフ行動する人には、しっかり結果がついてくるよ出来ない理由を並べていても、何も変わらないじゃん!?だから、出来ることからやってみたらいいよね!?いただきますの前に、パシャリ♡✴︎ジュース飲みやすくて美味しい!!✴︎キヌアって炊くとプチプチするんですね、オモシロイ!!✴︎玉ねぎってこんなに甘くなるんだ!!✴︎アイスキャンディ美味しい!!これなら安心して食べられる!!と、感情がいっぱい言葉になっていて素敵なお二人でした♡全部美味しすぎるのに、体に悪いものが1ミリも入ってないなんて!!感動すぎた!!と、嬉しい感想もありがとうございます♡コールドプレスジュースから始まり、火を使わずにあっという間に出来るカレー、栄養価バツグンのキヌアと、玉ねぎの甘さに感動者続出のクリームオニオン。あと、お口直しにオレンジのアイスキャンディ♡とっても人気だった夏レシピたちも、このクラスが最後かな!?楽しい時間を有難うございました!またのお越しをお待ちしてまぁ〜す♪( ´θ`)ノ8/30にセミナーを開催します。詳細は8月号のwomoをみてねっ( ´ ▽ ` )ノ♡たくさんの方にお会いできるのを楽しみにしております♡とっても簡単、ヘルシーなお料理教室案内はこちらから↓KD Kitchen in Shizuoka9月のクラス詳細はこちらから→9月のメニューを見てみましょう♡✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~8/6(土)※残3席!10:00〜 Cメニュー8/16(火)※残2席!15:00〜 Cメニュー8/20(土)※残2席!13:00〜 Bメニュー9/5(月), 9/6(火), 9/7(水), 9/8(木)※残2席! A menu13:00〜9/9(金),9/10(土), 9/26(月), 9/27(火), 9/28(水), 9/29(木), 9/30(金)※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。MAIKO's KD Kitchenは定員4名の小さなクラスです。クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/レシピはどれも簡単なものばかりなので初めての方もご安心下さい♡楽しく美味しい時間を過ごしにお気軽にご参加くださぁーい!お待ちしております♡✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎MAIKO's KD KITCHEN in 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡

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      テーマ:
  • 17Aug
    • おいしい♡たのしい♡ヘルシー♡#40

      健康的で、ヘルシーな食生活って、ピザもパスタも食べれなくなる選択だなんて思ってたりする!?HELLO( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪お盆休みも終わっちゃった昨日は、クラスがありましたっ!!ってことでいきなりいただきますの写真♡右側のお方、なんと、なんと!Gemminy'sのサンドイッチを作ってる方だったの←私の興奮ポイント私がいつもオーダーするのはこのベジタブルってやつ↓見てわかる通り、ベジタブルがギッシリなの♡毎日たくさんの野菜を扱っているうちに、お野菜の鮮やかな色だったり、形だったりに魅了されて、そこから、野菜を食べる。とか、オーガニック。とか、体に優しい生活に興味が湧いて、私のクラスに参加してくださったそうです♡今ある毎日の生活に変化を与えるってとても大変なことだし、体の為とは言っても、ストイックになりすぎて食の楽しみがなくなってしまうのは嫌だ!という方も多いよね?なんだったか忘れちゃったそうですが笑私のブログ?インスタ?を見てたら、”普通にパスタとかピザとか、何食べたっていいじゃん。それで良いじゃん!食べるの大好き♡”とか私が言ってるのを読んでくださったそうなのね笑そして、”これなら私にも出来るかも!”と思ってくださったそうです♡はい。私、ふっつーにパスタもピザも食べます。いや、むしろ、好物ですGemminy'sのランチについてくるフレンチフライだって、ムシャムシャ食べますだって、私は痩せるために食べてるんじゃない。美味しいから、食べることが好きだから、この大好きな食べる時間をずっとずっと楽しみたいから食べてるんです笑だから病気とかしてる場合じゃないんです←治療のためにまずいご飯とか無理!ファスティングとかしてる場合じゃないんです←クレンズしなきゃいけないカラダをそもそも作らなきゃよいじゃん。一食も無駄にしたくないんです←だからいつも先を先を読んで用意するようにしているの♡自分の体を大切に、一食一食思いっきり楽しんでおります←単なる食いしん坊とも言う笑あ、クラスレポじゃなくなってきたので・・・笑おふたりの感想タイム♪わかりやすく、一つ一つ説明して頂いたので、素直に頭の中に入ってきました。こんな料理のやり方があるって事を知れて、素材の良さを活かした料理方法がわかって楽しかったです。とても参考になり、楽しく参加させていただきました。良い刺激をいただき本当に参加してよかったです♡ありがとうございました。こちらこそ参加していただきありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ♡”自分が食べたくないと思うものはお客さんにも食べて欲しくない。もっと知識が増えたら、今よりさらに良いものを提供できるから頑張ります”っていう力強い言葉が忘れられません!!今後のGemminy'sに期待大( ´ ▽ ` )ノウキウキ♡最後にお店情報↓Gemminy'shttp://www.gemminys.comベジタブルのサンドにはバターもチーズもマヨも入ってるけど、希望すると抜いてくれるわよっ♡私は気分でそのまま食べたり、チーズを抜いたりしてカスタマイズさせていただいております♡静岡市に来ることがあったら、行ってみてね( ´ ▽ ` )ノ朝早くからオープンしてるし、コーヒーもスイーツも美味しいよっ♡あなたの体を作る毎日の食事、思いっきり楽しまなくっちゃもったいないよ。カラダもココロも気持ちいい生活を送りましょ♡8/30にセミナーを開催します。詳細は8月号のwomoをみてねっ( ´ ▽ ` )ノ♡たくさんの方にお会いできるのを楽しみにしております♡とっても簡単、ヘルシーなお料理教室案内はこちらから↓KD Kitchen in Shizuoka8月のクラス案内はこちら→クリック♡9月のクラス詳細はこちらから→9月のメニューを見てみましょう♡✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~8/6(土)※残3席!10:00〜 Cメニュー8/16(火)※残2席!15:00〜 Cメニュー8/20(土)※残2席!13:00〜 Bメニュー※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。MAIKO's KD Kitchenは定員4名の小さなクラスです。クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/レシピはどれも簡単なものばかりなので初めての方もご安心下さい♡楽しく美味しい時間を過ごしにお気軽にご参加くださぁーい!お待ちしております♡✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎MAIKO's KD KITCHEN in 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡follow me♡

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      テーマ:
  • 08Aug
    • おいしい♡たのしい♡へるしー♡#39

      体重や体型に悩んでしまって、食べることが恐くなったりしていませんか!?HELLO( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪食べることをもっと楽しめるように、体がよろこぶヘルシーなレシピを紹介するお料理教室をしています。通常、2名様からクラスは開催しているのだけど、なんと!なんと!なんと!ロシアから一時帰国中の方から、「クラスに参加したいです!」という熱いメッセージをいただいたので、やるでしょということで、超プライベートクラス、レッツスタート♪ビックリする手際の良さに、思わず突っ込みを入れさせていただきました笑お料理教室と言っても、包丁を握ることもないし、お魚をさばくわけでもないし、お料理のさ・し・す・せ・そが知りたい!!という方には向かないと思いきや、レシピがどれもかなり簡単なので、全く料理をしたことがない人ほど、「難しいなー、やっぱり料理は向いてないなー」とか考えずに始められます今回はお料理上手な方だったので、クッキングクラス?と思ったかもしれませんが、「こんなに簡単なのに、美味しく出来るんですね。美味しい!!」と素敵な感想をいただきました!!はい、普通の料理教室じゃないんです。キレイになったり、体重が落ちたり、なんかよくわかんないけど、とにかく楽しく食べられるようになるクラスです笑お料理って、複雑な方が上級な感じがするけど、素材の味を引き立てるシンプルなお料理ほど、とてもスキルがいることだなって思います。だから、どんな素材を選ぶのかがとっても重要なポイントになるよね♡今回作ったのはこちらのメニュー↓「ローフードがこんなに美味しく出来るなんて感動です!」ですって♪( ´θ`)ノ私のクラスはローフードのクラスではありません。火を使うメニューもあるし、この調理法が絶対なんてこともないんです。今回参加してくださった方は、”今とてもローフードに興味がある”ということで、Cメニューを選択してくださいました。✴︎気になるな。✴︎挑戦したみたいな。と思う気持ちに応えてあげると、体はもちろんだけど、心もとっても喜んでくれますよ( ´ ▽ ` )ノ●忙しくて自炊できないことがストレスだなー。●本当はもっと健康的な食生活にしたいのになー。●健康診断の結果が悪すぎて、制限されるのが辛いなー。●痩せるダイエットしたいのに、どうしても続かないなー。↑こいういうモヤっとした気持ちは、何か新しいことを始めると解消されたりするのよ。あなたは毎日の食事、楽しんでる!?モヤっとした気持ちがない、美味しいが溢れる毎日を過ごせたら素敵だと思いませんか?あなたも始めようよ!←全力で誘っちゃうロシアの食事情が未知レベルで、質問ばかりしちゃってすみません笑とっても楽しい時間をありがとうございました!!!次に帰国されたら飲みに行くんだぁ〜♪←今からとっても楽しみ( ´ ▽ ` )ノ♡8/30にセミナーを開催します。詳細は8月号のwomoをみてねっ( ´ ▽ ` )ノ♡たくさんの方にお会いできるのを楽しみにしております♡とっても簡単、ヘルシーなお料理教室案内はこちらから↓KD Kitchen in Shizuoka8月のクラス案内はこちら→クリック♡9月のクラス詳細はこちらから→9月のメニューを見てみましょう♡✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~8/6(土)※残3席!10:00〜 Cメニュー8/8(月), 8/9(火)8/10(水), 8/16(火)※残2席!15:00〜 Cメニュー8/17(水),8/20(土)※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。MAIKO's KD Kitchenは定員4名の小さなクラスです。クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/レシピはどれも簡単なものばかりなので初めての方もご安心下さい♡楽しく美味しい時間を過ごしにお気軽にご参加くださぁーい!お待ちしております♡✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎MAIKO's KD KITCHEN in 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡follow me♡

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      テーマ:
  • 04Aug
    • 9月のメニューをみてみましょう♡

      我慢して痩せるダイエットは美味しくないよね?美味しいを楽しんでこそ、あなたの体は変わるのよっ♡HELLO( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチの武貞 麻衣子です♪夏の間は、火を使わないレシピばかりだったので、残暑は厳しいかもしれないけど笑9月は火を使ったメニューにしました( ´ ▽ ` )ノ※静岡県は静岡市でお料理教室ぽくないクラスを開催しております!❶初めてクラスに参加される方にオススメのAメニュー。いや、初めてじゃなくてもこのドレッシングはぜひともみんなに食べて欲しい♡❷以前クラスに参加したことがある、もしくはAメニューのレシピは持ってる!という方にオススメのBメニュー。どちらかお好きなメニューをお選びいただけます。ではでは、一つずつご紹介タイム( ´ ▽ ` )ノ♡○コールドプレスグリーンジュース(A,B共通メニュー)やっぱり初めての人は緑に拒否反応を示す人もいますが・・・緑色と美味しさのギャップをどうぞ確かめに来てくださいっ( ´ ▽ ` )ノデトックス効果抜群のコールドプレスグリーンジュースを搾るところからクラスはスタートします♡○カシューナッツのマヨネーズ(Bメニュー)その名の通り、カシューナッツを使ってマヨネーズを作ります。卵を使ったマヨさんも良いですが、いつもと違うナッツマヨもたまにはいいですよ( ´ ▽ ` )ノそのままボリボリをちょっとだけストップして、ナッツで美味しいマヨネーズを作りましょう!○ごぼうのカレーローストとレーズン(Bメニュー)ごぼうって、きんぴらとか、煮物とか、和食ばかりに使ってたけど、こんなにオシャンティーに変身可能です笑みんな大好きカレーを使うことで、オシャレだけど親しみのあるお味ですわよ♡○さつまいものココナッツボール(Bメニュー)Bメニューはデザートでお腹いっぱい系!はい、さつまいも!!スイートポテトです!!そのままでも十分美味しいのに、1、2、3ステップで最強に美味しくなります♡○キヌアサラダ(Aメニュー)サラダをメインに!という日にぴったりの栄養満点ボリューミーサラダ。キヌア気になってるけど、食べたことないからなかなか手が出ない・・・という方は、ぜひとも試食しに来てくださいませ♡絶対失敗しない炊き方を伝授いたします( ´ ▽ ` )ノ○キャロットジンジャードレッシング(Aメニュー)サラダをモリモリヘルシーに食べるには、こういうドレッシングが必要である!ジャパニーズが好きな味よ!サラダ何杯でもいける味よ!教えたくないって思うくらい好きです笑キヌアサラダいっぱい作ってモリモリ食べましょう( ´ ▽ ` )ノ○ココナツバニラチアプディング生徒さん、100%の確率でチアシードを愛用している←テレビってすごい・・・チアシードはヨーグルトにかけるだけじゃないよ。ドリンクにするだけじゃないよ。こんなプディングだって簡単にできるのよ!!的なデザートでございます( ´ ▽ ` )ノPhew長いな・・・以上、レシピの紹介でした♪( ´θ`)ノ夏って、痩せるぞ!ダイエットだ!人口が多そうだけど、我慢して食べてるものってやっぱり美味しくないし、制限なんてしちゃったら欲しくて欲しくてたまらなくなるよね←私だけ!?正しい食は、あなたを太らせたりもしないし、痩せさせたりもしないのよ。ただただ美味しく食べて、健康なココロとカラダを手に入れようよ!そんなきっかけ作りに、私のクラスにおいでやす〜♪( ´θ`)ノ詳細はこちらをどうぞ↓KD Kitchen in September✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~9/5(月), 9/6(火), 9/7(水), 9/8(木), 9/9(金),9/10(土)9/26(月), 9/27(火), 9/28(水), 9/29(木), 9/30(金)※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。8/30にセミナーを開催します。詳細は8月号のwomoをみてねっ( ´ ▽ ` )ノ♡たくさんの方にお会いできるのを楽しみにしております♡KD Kitchen in AUGUST8月のクラス案内はこちら→クリック♡✴︎スケジュール✴︎11:30~ or 13:00~✴︎8/6(土)※残3席!10:00〜 Cメニュー 8/8(月), 8/9(火) 8/10(水), 8/17(水),8/20(土)※上記スケジュール外(夜クラス、日曜クラス)などは、2名様より対応しております。お気軽にお問合せください♪✴︎場所✴︎静岡駅より徒歩約10分(葵区) ✴︎料金✴︎4,000円+tax(材料費込)✴︎お問合せ、お申しみ✴︎http://kdkitchen.com/user_pages/view/5orこちらまでメールにてご連絡ください↓maiko.kdkitchen@gmail.com※お名前、お電話番号、ご希望日時、希望メニューをご連絡くださいませ♡※クラスは約2時間半です。MAIKO's KD Kitchenは定員4名の小さなクラスです。クラスの様子はこちらからどうぞ↓https://www.facebook.com/kdkmaiko/レシピはどれも簡単なものばかりなので初めての方もご安心下さい♡楽しく美味しい時間を過ごしにお気軽にご参加くださぁーい!お待ちしております♡✴︎静岡朝日テレビさんに取材していただき、グリーンスムージーを紹介しました( ´ ▽ ` )ノ✴︎womoさんに取材していただきました( ´ ▽ ` )ノウェブ版もあるので是非読んでくださいね♡✴︎MAIKO's KD KITCHEN in 静岡 FACEBOOKページはこちらから( ´ ▽ ` )ノ※レシピ写真やクラスの様子がわかりますよっ♡✴︎Instagramはこちらから( ´ ▽ ` )ノホリスティックヘルスコーチのヘルシーに美味しく楽しい毎日をお届けしております。時々登場する猫、べあ吉くんもよろしくお願いします♡follow me♡

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Maiko

お住まいの地域:
静岡県
自己紹介:
Holistic Health Coach Maiko チャイルドケアの仕事と語学力向上のため24...

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