今日7日は二十四節気で「小寒」です。
寒さが最も厳しくなるころで
いわゆる寒の入りと言われてる時期です。
小寒の日から2週間で大寒に入り、
大寒のあと2週間で寒が明けます。
この小寒から節分までが寒の内と言われて
この時期は一年の内で最も低いときで、
節分までの間続きます。
そしてこの時期は３か所を温める
「三暖」がとても大切と言われています。
その③つとは、「頭・背中・足」
この３か所が冷えると
頭痛や風邪、胃腸の不調を起こしやすくなったり、
体のコリや、頸椎や腰椎にも影響を与えます。
そして筋肉や関節、内臓などの健康に害を及ぼし、
抵抗力が落ちて、風邪を引き易くもなります。
また鬱々とした気分にもなりやすいので
特に女性は体をしっかり温めるようにしてください。
一年の始まりから身体を大切にして
健康な毎日をお過ごしください
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