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骨の、勉強会❣️ 行ってきました❣️ 当たり前ですが骨はめちゃくちゃ大事なんですよね💦これは老若男女かかわりなく❣️ お肌のターンオーバーは28日ぐらいと言われてますが骨もリモデリングというターンオーバーがあったと、初めて知りました‼️ 3か月約90日だそう。😊 そして全身には206個の骨があるそうです。 頭は体重の10%の重さがあり首がそれを支えているわけですが、スマフォやパソコンを見る姿勢はかなり前かがみに!そうすると15度の前傾で12キロ、30度で18キロの負担がクビにかかるそうです‼️そうなると猫背、骨盤、足の歪み、ひじ、手首にまで影響が😱 下肢の部分だと、後ろに重心がかかってる人は前腿が張り、重心がずれると歪み、歪んでいるところに筋肉、脂肪がつくという悪循環!! 怖いですね💦 内踝下に重心を置くのが体幹がぶれなく一番いいそうです。 脚を細くするには立っているときに 踵をくっつけることを意識するとよいのだとか‼️ お尻がしまり、内腿に力が入り胸が開き背筋が伸びる❣️ いい循環❣️ 歯磨きの間、電車の中でなどちょっとした時間の習慣にするのが一番ですね💕 #かまちレディースクリニック #南千里産婦人科 #エンビロン大阪 #フォトフェイシャルm22 #漢方

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