足健法

内面から外面から美と健康を応援するかまちレディースクリニックにブログです。💕

昨日、今日と2日に渡り足健法を学んできました。😊
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元々足裏マッサージは大好きでやってもらうことしか考えてませんでしたが、😋
台湾からわざわざ先生が見えると聞き参加させて頂くことにしました。😊

初めは棒の持ち方もままなりませんでしたが、だんだん慣れていくうちに、面白い〜っと‼️


足の裏は両方で人間の臓器になっているそうです。


今回得た知識‼️

よく目にする足裏の絵はツボではなく

反射区

なのだそう。💦

足のある部分に刺激を、送ると毎秒120メートルの速さで脊椎神経に伝わりそこから反射区とつながりのある部位に刺激が伝わり反応が起こるそうです‼️

中医学を勉強していると、足の裏と内臓が繋がっているやら、心と体は繋がっているなど、
人間の、体って改めてすごいなぁと今更ながら驚くくとばかりです。😊💪


じゃあうまく自分の体に興味を持ち、マメにケアをしていくことでちょっとの不調を大きな不調に変えないですむのかなと
思いました。💕

先生曰く

健康三大原則は


規則正しい生活と、バランスの取れた食事、適度な運動

栄養がない、高カロリーだけの食事は体内を乾燥させる😰



水を飲もう‼️

やはりお茶より水❗️
水は血流の中にすぐに入ります。

ストレス解消‼️

全ての運動にはウォーミングアップが大事!
運動的には、負荷のかかるものより、太極拳など、年齢を、重ねた方向きな運動の方がいいそうです。

私も以前はジョギングばかりしていましたが、最近はヨガなどコアを、鍛える運動を取り入れるようになり体がのびのびしている気がします。😘

といっても、太極拳などの、ゆっくりした動きの方がかなり、しんどいですが、体のコアを鍛えるにはよいですね。😍

ストレスのかかることは
労働になるんですって‼️😱



そういうことをふまえて、
足裏マッサージの利点は


血流をよくする
内臓を活性化

確かに内臓を取り出して揉むことはできないけれども足裏ですと揉むことにより調子良くすることはできますね。💪

後、足裏マッサージを、続けることにより、バテない体を作ることが、できると‼️


後、心の持ちようも教えて頂きました。

嫌なこと、辛いことが、あると、
人間前かがみになり、頭を抱えてしまいますね。💦

そうなるとドンドン悪循環‼️

そんな時は目の前で、


パンッて👏手を打ってリセット


さぁ、じゃ、どうしょう‼️

と考えましょう。‼️


なるほどね。

また、

自分を褒める、相手も褒める、いい言葉かけをする‼️😋

そうすると笑顔になる➡️.  笑うことにより細胞が活性化


いい循環を作ることが大事ですね。😊


私もせっかく習った足裏マッサージ忘れないように日々やりながら心がけも実践していきたいものです。❤️


エンビロン施術を受けて下さった方、ご希望があれば無料で足裏マッサージいたします。😘

本日もお読み頂きありがとうございました。💕