いつもお世話になりありがとうございます。
今年もあっという間、年末年始に向けてしっかり身体を動かしましょう⭐️
～12月フィットネスのお知らせ～
★バレトン10:00～10:45
★健康エクササイズ11:00～11:45【椅子、立位両方】
5(日)
19(日)
22(水)
○参加費 各1000円
○場所 カバヤゴルフガーデン2階レッスンルーム
○持ってくるもの ヨガマット、飲み物、タオル、着替え
○予約制 定員あり
バレトンとは🍒
フィットネス、バレエ、ヨガの３つの動きをMIXさせたエクササイズです。
心肺機能向上、バランス力、柔軟性アップ、音に合わせて楽しく身体を動かします
ゆっくりした動きなのに体幹トレーニングに！
健康エクササイズとは🍒
ストレッチ効果や音に合わせても楽しく身体を動かします。
膝痛や、足腰の不安な方でも気軽に参加下さい(*^^*)
運動不足解消に⭐
お友達を誘ってもOK⭐
ケンコー大作戦15P対象
椎原夕美子
先日撮った三日月🌙
次見れるのは65年後とか！？
