今日のブリスベンはとても暖かい！
体調もすごく良かったので、
朝から朝日を浴びながらヨガ10分
フォームローラー10分
その後も気持ちが良いので旦那さんと一緒に
いつもとは違うウォーキングコースを散歩してきました。
お昼はグリーンスムージー
バナナ、ブルーベリー、パッションフルーツ、ケール、ほうれん草、ハンパプロテインと水を入れて作りました！
やはり固形物を胃に入れるとお腹が空きます。
夜はお豆がいっぱい入った雑穀米で梅のお粥と
昆布とにんじんのきんぴらを作りました！
流石に足りなかったので、バナナ一本をデザートで食べました。
断食してる最中はお腹が空かないのに
少しでも食べ始めると
やっぱりお腹が空きますね💦
引き続き、運動を取り入れて
体重をキープ出来ればと思います👍