昨日の準備食を食べ過ぎたせいで、
夜は何回か目を覚ましてしまった。
体調も万全という感じではない、
やる気がなかなか出ない中で
朝の運動はウォーキングの代わりに
３０分間、ヨガとエクササイズをしました。
昨日のエクササイズで太ももとおしりが超筋肉痛です。（笑）
とりあえず、朝は白湯。
ファスティング中の水分摂取はとても大事！
２Lの水をこまめに飲むようにして
おしっこをいっぱいだします。
これもデトックスの１つ。
昼頃に今日初めての
ファスティングジュースを作って飲みました。
４時頃に２回目のファスティングジュース
夜は寒かったので、ジュースではなくて味噌汁にしてみました。
（お湯に味噌を溶いただけ）
その時は温まったのと塩分で美味しく味わうことが出来ましたが、
１時間くらいすると
お腹がグルグル鳴ってめちゃくちゃ胃が動いている感じ。
さらに空腹感に襲われて、慌てて白湯を飲んで紛らわす。
１０時頃になると、急に充電が無くなったように眠くなり
すんなりと眠りにつくことが出来ました。
前回のファスティングは空腹感はほとんどなかったので
やっぱり、ファスティングジュースが一番かもしれないなぁ。