♡水曜日の1食目♡外食よりもデトックスごはんを欲する1日♡

みなさま、こんばんは

水曜日一昨日の

1食目となるブランチです

のんびり起きて、

準備していましたら、

11:00になっていましたぁ

ブランチになりました♡

イチゴバナナ

プロテインジュース

黒ごまとイチゴを混ぜる事に抵抗があったのですが…

無茶苦茶美味しかったです〜〜

大豆プロテインを入れているので、

タンパク質不足を補えます

新しいヨーグルト

黄色と黒色の

デンジャラスカラーが

ドキドキしました♡

フルーツ盛り

グレープフルーツ

いちご

オレンジ

ダイエットに欠かせない

フルーツ酵素は

フルーツからいただきます♡

豚しゃぶサラダ

豚ロース

ブロッコリー

キャベツ

キュウリ

ゆで卵

豚ロースは、

疲労回復、脂肪燃焼のため♡

ブロッコリーは、

低タンパク高カロリー野菜のため♡

キャベツは、

デトックスのため♡

キュウリは、

デトックスのため♡

ゆで卵は、

タンパク質と栄養補給のため♡

軽めのごまドレッシングでいただきます♡

ゆで卵

綺麗にむけました♡

そして！

この日もパーフェクトな黄身でした

パサついていない、

しっとりとした黄身が

大好きです♡

アボカド

アボカドの種が割れて取り出しに苦戦し、

くりぬき後がボロボロになってしまいました

アボカドは、

脂肪を分解してくれます♡

焼き芋

最近、準備時間カットのために、

セット出来ていなかったサツマイモ♡

少しずついただこうと、

一本置いてみたら、

一本ペロリといただけちゃいました

紅はるかは甘くてジューシー♡

しかも、出来立て〜〜

サツマイモは、

デトックスのため♡

納豆

納豆も、

デトックスのため♡

最近いただいていたのは、こちら♡

こちらでの一番のお気に入りは、

全く手が汚れないこと！

お出汁やからしが、

外付けなので、

納豆の上にかかっている

シートがありません

ゆうげのお味噌汁

お味噌汁があると、

お腹がふくらみ、食べ過ぎ防止になります♡

また、胃を温めるので、

代謝がアップします♡

白米と玄米   2:1

玄米だけだと、食欲が落ちていくので…

白米と半々にしました♡

肉味噌

美味しすぎます

コンブチャとルイボスティー

コンブチャは

デトックスのため

ルイボスティーも

デトックスのため

デトックスのための食材多し♡

ですね♡

とってもお腹の空いていた朝で、

念願の焼き芋も用意出来て、

沢山いただきました♡

1食目がブランチになりましたので、

2食目は夕食ですね♡

この日は、ランチで外食予定だったのですが、

朝食がブランチとなったことで、

流れました

いきなり、外食のランチスタート！

でも良かったのですが、

なんだかこの日は

自分で作ったものを

いただきたい気分でした♡

身体が喜ぶメニューなのかもしれません♡