みなさま、こんばんは



昨日の身体の記録です


移動中の私
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お食事の内容は、
また後ほど



昨日は有馬温泉に泊まり、
チェックアウトの日



目覚めてすぐに、
腹筋と、腕立て伏せを行います


その後、
老廃物を流し、代謝を上げるためにも、
朝食前と後、温泉に入りました



旅行中こそ、
お仕事による時間制限がないので
がんばれます





チェックアウト後は、


布引ハーブ園に行ってまいりました


久しぶりです
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途中まで、ロープウェイであがります
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前は、ロープウェイを使わず
山頂まで歩き、

しかも豪雨の中で、

大変でした



途中の駅で降りて、
半分歩きます
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冬はお花がほとんどございませんが、
たまに見ることの出来る植物、
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山の自然に嫌されます


梅の花はまだ咲いていませんでした
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雨は降っていないので、
沢山あるベンチで休み休み、
坂道を歩いて登り、

山頂にたどり着きました
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冷たい強風が吹く寒空の中、
頑張って登った先には、


温かい日差しが待っていて、
猫ちゃん発見
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お椅子もバレンタイン仕様です



頂上でゆっくり過ごし、
クラブハウス、という、
温室まで歩いてくだります

温室の中は、珍しい植物がありました

バレンタイン仕様で
Instagramポイントも
沢山ありました





ダイエットポイントとしては


こちらの景色を見ながらの
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無料の足湯があり、堪能しました
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15分から20分の足湯で、
血流が良くなり、
ポカポカが1時間続くそうです


嬉しいですね


体温が上がれば、
勝手にエネルギーを消費してくれます





この日の総歩数は、7,136歩


しかも山道ニコニコ




旅行中にお食事をした消費量には
かないませんが、
引き締めには効果的な
1日だったと思いますおねがい



今後も、
ひたすら筋トレに励みますおねがい





素敵な夜になりますように星流れ星

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