みなさま、こんばんは♡

昨日の身体の記録です♡



昨日は休日でした♡

まだ、体調が万全ではないので、
1日寝て過ごしました♡



お腹がスッキリしていてビックリ!
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お通じの気配もない朝のお腹です♡

後ほど、身体の変化をまとめています♡


身体は細くなっていますが、
朝体重がアップしました♡
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前日の朝からは、プラス0.8㌔♡


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レディースディ、まだこないです♡

血液検査は、全く異常なしです♡



そして、ずーっと便意がありながら、
詰まっていて出なかったのですが、
夜遅くになり、
やっと!!
スッキリしました♡


お通じ、水分が足りていませんでした泣


最近発熱と風邪のしんどさで、
いつもより、水分をとれていませんでした泣♡


この水分不足が、
お通じに影響してしまったみたいでした♡


水分補給、やっぱり大事です♡


親分のように居座っていた
私の老廃物ですが、
排出されると、

身体が軽くなり、
一気に痩せモードになりした♡


久しぶりのこの感覚♡


腸がスッキリすると、
本当に痩せるスピードがあがります♡


腸のデトックス♡
ダイエットのために、本当に重要です♡♡♡


むしろ、一番大切なんじゃないかとさえ思う毎日です♡


大食いの方々が太らないのは、
すぐに排出されるから、
というところも、
1つあると思います。


腸の中にいる間は、
とにかく、吸収されてしまいます♡

栄養も、糖質も、
全て、使い果たせなければ、
脂肪になるのです♡


私の最近の痩せるポイントは♡

腸が綺麗になっていること♡

夜に糖質を残さないようにすること♡

です♡


運動していれば、
また変わりますが、
トレーニング量の少ない、
今の私の痩せる法則です♡




そして、寝たきり、炭水化物抜きの昨日、
お通じのきっかけになったものが
ございました♡


それが、こちらです♡

お夕食でいただいた、
赤りんご半玉と♡
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青りんご小1玉♡
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りんごはお腹にたまりますから、
結構お腹一杯になりまして、
お通じにつながりました♡


運動量が全くなかったので、
お通じは期待していなかったのですが、
ちゃんとあり、
ホッといたしました♡



他にも、生野菜やフルーツを
沢山いただいて、
酵素をとっていたことも、
よかったのだと思います♡






そして、お正月太りのリセットですが、
身体的には前進しています♡


体重はアップダウンより、
身体の脂肪がなくなり、
細く、引き締まることを
意識しています♡



お正月太りのリセットダイエット、
経過報告、
身体と体重の変化を
お写真と共に振り返ります♡



お正月休み最後の
1月3日
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53.5㌔でした♡



1月4日
ピークの日♡
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1月5日
まだ、ぽちゃぽちゃ感が残っています♡
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1月6日
炭水化物抜き+夜会食の日
少し引き締まりますが、まだ分厚いです♡
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1月7日
炭水化物抜きの日
むくみが始まります♡
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1月8日
炭水化物抜きの日
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1月9日
炭水化物再開
太りにくい冷たい白米をいただきます♡
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1月10日
前日に続き、冷たい白米をいただきます♡
むくんでいるのに、
脂肪は落ちてきている感じがいたします♡
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昨日
1月11日
炭水化物抜きの日
お通じがしっかりとなく、スッキリとしない朝でしたが、お腹周りがスッキリしてきました♡
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体重には、水分、腸の老廃物等、
色々含まれますので、

このプラス分が
身についたものかどうかを
見極めるためには、

身体のサイズ

しかないと思います♡


だから私は、
体重よりも、
サイズ感や、引き締まり感を
一番大事にしています♡



昨日の場合、
体重はプラスですが、
身体は綺麗に脂肪が落ちてきています♡


こんなとき、
体重がアップしたからと
なげく理由は私にはありません♡


お正月太りのリセットダイエットは、
完了!!とまでは思っていないですが、

また、これまで通りで
リセットしていけるのではないかなぁ♡

と、ゆるめに思っております♡



また、身体も少しずつ、
通常モードに戻りつつあるので、

体調さえ万全になれば、
引き締めトレーニングを
頑張っていきたいです♡




素敵な1日になりますようにおすましペガサス乙女のトキメキ