みなさま、おはようございます♡



ただいま、過去の記事をアップ中です♡



この日は、
2017年12月1日金曜日♡



♡真面目に♡
♡1日1食朝ごはん♡
{BBBF88F9-AB1F-4218-A5F0-EBCE95059942}


朝、時間がなくて、
バナナをそのままいただきました♡
ラフランスにはまる朝♡
ジューシー過ぎて感動♡
{F11B4094-DDC7-4123-9353-305FFBF800AB}

酵素摂取のための、生野菜♡
サニーレタス♡
{69EDA519-2E19-4E7F-80A4-226558C0B374}

に、カロリーハーフの金のゴマだれをかけていただきます♡
{2C616CF8-E20D-4CEB-A62E-169CF7F948CB}


木綿豆腐の納豆しらす和え
{27A0E422-6EAD-4BB4-AB53-CA0A934A8B1F}


カボチャと焼き芋
{61A72E03-1B21-4499-AD27-071E6854AD85}


トマトチーズ鍋♡
全部、ダイエットのための食材でかためました!
{345C79B1-D86C-417F-956A-E67F9AF39AFC}

イチヂク大好きすぎて、イチヂクパン♡
{284BB625-32CE-4522-A26A-E13BEBDA7F9F}


ジンジャーティーと
無脂肪牛乳
{F5F0A7FE-5A21-4ABD-994F-CC463BAD38D6}




パンをいただき、糖質量が上がるので、
他でお砂糖など、
糖質をいただかないように
気をつけました♡



トマトチーズ鍋は昨日の残りに
チーズを追加して、
出来上がり♡



濃厚ですが、
脂肪燃焼スープと食材がほとんど同じ♡



デトックスにも、
筋肉作りにも、 
栄養摂取にも、
効果的なお鍋です♡



最初は、パンと一緒にいただきたくて、
トマトベースの、ミネストローネのような
お料理を作りたいと思っていて、
やっとトマトチーズ鍋にたどり着きました♡



トマトとチーズといえば?

チキンでしょ?
低カロリー高タンパクな、鶏胸肉でしょ??


私もそのはずでしたが、
残念なことに、
豚肉を沢山買っていたので、
豚肉三昧になりました♡



豚肉も合いましたし、
豚肉は、疲労回復に効果的です♡




AD