24時間断食の報告から自分なりに思ったことです。

 

玄米の効果

週に1回の断食ですが、辛くなくできているのは

玄米だから、と思っています。

 

玄米はいわゆる「腹持ち」が良いです。

また、何事もそうですが、玄米は意識してよく噛まないと

消化に影響があるとも言われています。

 

私も早食いには自信があるのですが(笑)

出来る限り「よく噛む」を意識して、噛むときは

お箸を置くようにしています。

 

そして、私は酵素玄米ができる炊飯器で多めの玄米を炊いて

保温しながら4-5日で食べています。

この炊飯器は4日で酵素玄米が出来上がるというものです。

 

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これはぜひとも忙しいビジネスウーマンにお勧めしたい。

なぜなら一度炊いて、そのまま保温で放置しておけば良いのですから!

 

スカスカの食事をしていたら、すぐに

「お腹が空いた~」ってなるのではないかと思います。

 

玄米は完全食と言われるように、栄養素が豊富です。

私の玄米歴はほぼ10年になりますが、食べ始めてから爪が強くなりました。

爪の主成分はたんぱく質と言われていますから、ちゃんと体が作られているんだなと

安心しています。

 

あくまでも自己流ですから、「こんな人もいるんだ」ぐらいに

聞き流して下さいね!

 

断食の効果

断食についてお伝えしてきましたが、

『「空腹」こそ最強のクスリ』とか『3日食べなきゃ7割治る」とか、

断食を推奨する本はたくさん出ていますし、

何より先日書いたペンギンのぎん吉君が良い例かと思いますので、

どうぞ参考にしてください。