こんにちは。
変なお天気が続いていますね。
昨晩もひどい雷＆雨だったし、今日も朝からときおり雷が鳴ったりして。。
異常気象が年々ひどくなっている気がしてなりません。
さて、ブログでもお伝えした通り、昨日からホルモン療法をスタートさせました！
うつ病のお薬を飲むのが就寝前なので、忘れないようにそれと一緒に飲むことにしましたよ。
ホルモン療法の副作用としては、
・ほてり、紅潮（いわゆるホトフラですな。）
・性器からの不正出血
・気分が落ち込む
・吐き気、食欲不振（いっそのこと、これになって欲しいような気もするが。。なったらなったえできついんだよね。）
・のどの痛み
・発熱
・頭痛
・動悸、息切れ
・目がかすむ
・足が腫れて痛む
・しびれ
などがあるようです。（病院から配布されたタスオミンの冊子を参照。）
中でも一番顕著となるのがおそらくホトフラ！
まさか自分が30代で更年期になるとは思ってなかったなぁ～
（って、乳がんになるとも思ってなかったけど。）
ホルモンヌになる前から、抗がん剤で閉経しているからなのか、うつ病のお薬リフレックスの副作用なのかはわかりませんが、ホトフラの症状が出ていた私。
これ以上ひどくなるのかなー???
って思って、
「どうせ汗かくんだったら、一日一回は運動で汗流そうじゃないかいっ！」
って思い立ち、今日はウォーキングをしてきました♪
（スイミングはね、いつもいく温水プールが工事中になってしまって1か月使用中止なの。思いっきり出鼻をくじかれた感じ？）
10:30から一時間。
今日の結果は
歩数：7336歩
距離：5.649㎞
消費カロリー234.5kcal
歩き終えて、自宅に戻り、汗だくになったのでシャワー。
昼間にシャワー浴びるだなんて、なんかちょっぴり贅沢な気分だわね。（←ちっぽけ。）
いつもより手がむくんでる気がするけど、毎日続けるうちに汗と一緒にむくみもなくなるといいなぁ～。（あと、脂肪も。）
そうそう。
足がむくんでいるせいで、今まで履いていたスニーカーがキッツキツになってました。（当たり前か!?）
それでも無理やり履いて、出かけたもんだから、足の指がひょうそになりそうで痛い。。
早速ウォーキング用のシューズを買わねばっ！
（明日は靴がきついので、サンダルでウォーキングしちゃおっと。）
ほんとは、晩御飯を食べた後に歩きに行きたいんだけど、次男がまだまだ一人じゃ寝られないので無理かなー？
子供たちがもう少し大きくなったら、夜もウォーキングできるようになるかな？
そんな子供たちの成長も楽しみにしよう！
変なお天気が続いていますね。
昨晩もひどい雷＆雨だったし、今日も朝からときおり雷が鳴ったりして。。
異常気象が年々ひどくなっている気がしてなりません。
さて、ブログでもお伝えした通り、昨日からホルモン療法をスタートさせました！
うつ病のお薬を飲むのが就寝前なので、忘れないようにそれと一緒に飲むことにしましたよ。
ホルモン療法の副作用としては、
・ほてり、紅潮（いわゆるホトフラですな。）
・性器からの不正出血
・気分が落ち込む
・吐き気、食欲不振（いっそのこと、これになって欲しいような気もするが。。なったらなったえできついんだよね。）
・のどの痛み
・発熱
・頭痛
・動悸、息切れ
・目がかすむ
・足が腫れて痛む
・しびれ
などがあるようです。（病院から配布されたタスオミンの冊子を参照。）
中でも一番顕著となるのがおそらくホトフラ！
まさか自分が30代で更年期になるとは思ってなかったなぁ～
（って、乳がんになるとも思ってなかったけど。）
ホルモンヌになる前から、抗がん剤で閉経しているからなのか、うつ病のお薬リフレックスの副作用なのかはわかりませんが、ホトフラの症状が出ていた私。
これ以上ひどくなるのかなー???
って思って、
「どうせ汗かくんだったら、一日一回は運動で汗流そうじゃないかいっ！」
って思い立ち、今日はウォーキングをしてきました♪
（スイミングはね、いつもいく温水プールが工事中になってしまって1か月使用中止なの。思いっきり出鼻をくじかれた感じ？）
10:30から一時間。
今日の結果は
歩数：7336歩
距離：5.649㎞
消費カロリー234.5kcal
歩き終えて、自宅に戻り、汗だくになったのでシャワー。
昼間にシャワー浴びるだなんて、なんかちょっぴり贅沢な気分だわね。（←ちっぽけ。）
いつもより手がむくんでる気がするけど、毎日続けるうちに汗と一緒にむくみもなくなるといいなぁ～。（あと、脂肪も。）
そうそう。
足がむくんでいるせいで、今まで履いていたスニーカーがキッツキツになってました。（当たり前か!?）
それでも無理やり履いて、出かけたもんだから、足の指がひょうそになりそうで痛い。。
早速ウォーキング用のシューズを買わねばっ！
（明日は靴がきついので、サンダルでウォーキングしちゃおっと。）
ほんとは、晩御飯を食べた後に歩きに行きたいんだけど、次男がまだまだ一人じゃ寝られないので無理かなー？
子供たちがもう少し大きくなったら、夜もウォーキングできるようになるかな？
そんな子供たちの成長も楽しみにしよう！