こんにちは！
笹本綾子です。
えっーと、
私は食いしん坊です。。。
という話です。
胃袋はそんなに大きくないみたいで、
一度にたくさんは食べられないんですが、
ちょこちょこちょこちょこ
ずっと食べているタイプです。
とくに辛い物、酸っぱい物、甘辛い物、
アジアン料理なんか、目がありません。
インド料理、タイ料理、シンガポール料理、
韓国料理、インドネシア料理、
食べたくなったら、家族の好みを無視して
作って食べます。
そして容赦なく子供たちにも食べさせますので、
子供たちも大好きです。
そんな食いしん坊将軍ですが、
やはり46歳。
年末に増えた体重が、なかなか戻らない。。。
若いころは、夕飯抜けば、
朝には戻っていたのに、
今は、増えることがあっても
減ることはないわけです。
この仕事をしているので、
「笹本さんは太らないですよね？」
とよく言われますが、
私の生活は、運動をすることがデフォルトなので、
少々の運動だと、びくともしません。
これが、「代謝が落ちる」ってことかぁ～！！！
と肌身で感じています。
しかも、オンラインレッスンが増え、
ステイホームで、
ずっと食べ物のある自宅にいます。
今の年齢と、今の状況で、
私はなにをするのがよいのか？
色々考えました。
すると、やはり、 食いしん坊将軍の癖を止めるしかない！
と思ったわけです。
ちょこちょこ食べるこの習慣が問題なんだと。
そして、あと、食べるもの、食べる時間を気をつけること。
ちょこちょこをかき集め、
計算したら、まぁまぁなカロリーなわけです。
実は、私の身体は「お腹が減った！」とか言ってはいない。
脳が、「なんか口さみしいな～、なんか食べたいな～」
ってアピールしてきているだけなんです。
この食べ癖スパイラルから抜け出すために
先日、ファスティングを行いました。
最近、流行っているファスティングです。
今回で5回目のファスティング。
今までファスティングを通して、
いろんなことを体感してきました。
ファスティングをすると、
毎回3キロくらい落ちます。
↑絶食3日後に食べる大根。
しかし、その後、また普通に食べ始めると、
体重がすぐに元に戻ってしまう。
3日間絶食したのが水の泡・・・。
我慢した3日間を返せー！！！涙。
ですよ。
しかし、今回は、ファスティング後、
食べるものと食べる時間を気をつけています。
これまでの失敗談を活かして、
今回は、もとに戻らないようにです。
結局、食事なんです、体重管理って・・・。
痩せて細いのが一番！とは決して思っていないのですよ。
その人の心地よい体重を基準に考えることが大切です。
もし、体重を落としたい！
と思っていらっしゃる方は、
運動に加えて、食事のとり方を見直してみてください。
なかなか食欲のコントロールができない方は、
一度ファスティングを試されるといいかもしれません。
身体のデトックスと
脳みそへの再教育
そして、
食欲はコントロールできるものだということに
気がつくことができますよ♪
昼はしっかり食べますが、
夜は46歳のカラダには、なにもいらないなって感じますので、
かなり少ない量にしています。
小腹が減ったらナッツがいいと聞きましたから、
ナッツを食べたりしています。
水も一所懸命飲んでいます。
↑私のために友人がコストコで買ってきてくれました。
と同時に
チョコにまみれたこんなものも！！！
食いしん坊将軍は、迷わず開けました。
食べました。。。苦笑。
友人の罠です。。。
加えて、今日はひな祭りですから、
ガッツリ食べるに決まってます。
そんな日も設けて楽しくです。
若いころとは、随分と変わってきたな～って
思いますが、
何歳になっても
「自分を諦めない」ってとてもポジティブでいいですよね♡
みなさんも運動と食事、
自分に合った方法を見つけて、
自分を諦めずにいきましょうね！
また、私なりのよい方法が見つかったら、
お伝えさせて頂きます。
お読みいただき、ありがとうございました。
①朝のお目覚めストレッチ
（ZOOM開催）
AM5時～5時半の30分間
平日月・水・木・金
500/回
5000円/月（参加し放題コース）
②オンラインプライベートレッスン（ZOOM開催）
75分間
5500円／回
※ご都合のよろしい時間帯に調整させていただきます。
③縦長美人レッスン with ヤムナボール 【ZOOM開催】
※グループレッスン
④自宅スタジオでの少人数レッスン（2名様限定）（対面レッスン）
1レッスン2名様と人数を少なく設定させて頂いております。
ご都合のよろしい時間帯に調整させていただきます。
75分間/回
4000円/回
⑤自宅スタジオでのプライベートレッスン（対面レッスン）
75分/回
7000円/回
※ご都合のよろしい時間帯に調整させていただきます。
⑥土日開催の対面グループレッスン
9時45分～11時（75分間）
3500円/回
※大人のみの参加とさせていただきます。
場所は、つくば市内の交流センター
①3月12日（土） 並木交流センター
②3月20 日（日） 並木交流センター
③3月26日（土） 並木交流センター
【時間】9時45分～11時（75分）
【参加費】3500円/回
【持ち物】ヨガマット・ヤムナボール・飲み物・なるべく身体にフィットした服装
ヤムナボールで全身をほぐし引き伸ばした後に、
メインのピラティスに入ります。
トレーイング要素の強いレッスンになります。
身体を引き締めたい方、
尿漏れや内臓下垂を予防改善されたい方、
姿勢を良くしたい方、
肩こりや腰痛などの痛みを取り除きたい方、
みっちりと75分間、自分の身体と向き合い、
メンテナンスと強化を行っていきます。
※大人のみのクラスとなります。
【お支払い方法】
①現金
②ゆうちょ銀行または常陽銀行へのお振込み
③Paypayにて送金
ご希望くださる方は、ご希望の番号を明記の上、以下にご連絡ください。
●メール
ayakosasamoto555＠gmail.com
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24時間以内に必ずお返事させていただきます。