3月11日。
東日本大震災が発生した
14時46分の時間が近づくと、
毎年、防災のことを考えます
被災された方々へ祈りを捧げるとともに、
自分や家族の備えを見直す日でもあります
私は8歳で1型糖尿病を発症し、
今年で発症から32年以上になります
災害時、糖尿病がある人には
特有の困りごとがあります
・低血糖
・高血糖
・食事の不規則
・インスリン管理
・水分不足
今日はこの機会に、
私自身が見直している
「糖尿病がある人の防災バッグ」
をまとめてみました
もしよかったら
皆さんも一度チェックしてみてください
災害時、糖尿病で困ること
災害時は
・食事のタイミングが乱れる
・ストレス
・運動量の変化
・水不足
などが重なり、
血糖値が大きく変動しやすくなります
また
・低血糖時の補食がない
・トイレ不足
・医療機関がすぐ使えない
・主治医に相談できない
といった問題も起こります
実際に熊本地震のときは、
コンビニなどから食料や水がなくなり
支援活動時は運動量が多くて低血糖気味、
支援物資が届くと炭水化物リッチなものが多く
高血糖が続きトイレが近くなるという状況でした
だからこそ
普段からの備え
がとても重要になります
1型糖尿病の私の「防災バッグチェックリスト」
普段から準備しているものを
まとめてみました
①低血糖対策（最重要）
災害時に一番怖いのは
低血糖です
すぐに糖分を摂れるものを
必ず入れておきます
・ブドウ糖
・ラムネ
・ゼリー飲料
私は普段のカバンにも
複数種類必ず入れています
低血糖対策の補食
②水分
高血糖時はのどが渇いて辛いです
脱水を防ぐ意味でも水分補給がとても重要です
災害対策では
最低3日分
が目安と言われています
長期保存水
我が家も期限切れてたから
補充しなくちゃ
③簡易トイレ
これは意外と見落とされがちですが、
糖尿病の人は
高血糖時に尿量が増える
ことがあります
避難所ではトイレ不足も起こるため、
簡易トイレがあると安心です
非常用トイレ
④医療情報カード
災害時、
自分の病気を伝えられないこともあります
そのため
・病名
・使用している薬
・主治医
・緊急連絡先
などを
カードやスマホにまとめておく
と安心です
私は「緊急連絡」アプリを
入れています
参考になる「糖尿病×防災」情報
糖尿病の災害対策については
専門機関も情報を公開しています
■JADEC（日本糖尿病協会）
■糖尿病情報センター
■日本IDDMネットワーク
災害対策の資料も公開されているので、
年に一度見直すと安心です
見直しは何度やってもオッケー
災害は起きてほしくありません
でも、備えることで守れる命もあります
もしよかったら
この機会に一度
防災バッグを見直してみてください
2011年、ブルガリアの大会に幕を持っていき
東北の皆さんへたくさんのメッセージを頂きました
フォロー・アメンバー登録お願いします
はじめましての方は自己紹介もぜひ！
