てる（てるてる坊主）から
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本来のあなたらしい輝きをサポートする
楽しょうサポート師の”てる”です。
あなたは化粧したまま寝ますか？
もう、何年も前の話しになりますが、
ある心理学セミナーで。
いつもと違う自分になろうって
そんなコンセプトの
仮装イベントに参加したことが･･･。
ボクは女装で参加したんですが、
過去の参加者さんの姿を見たら、
かな〜りの本気モード 
「ぶっつけ本番ではマズイ」
そう思ったボクは
かなり前から母に習い
毎日のように
化粧の練習をしました。
さらに練習だけでなく、
化粧ノリがよくなるよう
肌のお手入れも。
正直、あれを経験してるから
女性の化粧に対しては
すご〜〜〜く尊敬の眼差し！
と同時に、毎回思ったこと。
「化粧を落とした瞬間が
スッキリして気持ちイイ〜！」
母が化粧を落とす姿を見て
そんなことを思い出した”てる”でした。
と、前フリがすごく長くなりましたが
本題はここから2行で終わります
では、本題に入ります（笑）
心の化粧
毎日落としてますか？
心の化粧･･･
他者を意識した心の状態を
心の化粧をしてる状態。
他者を全く意識していない状態を
心が素顔な状態って捉えてください。
仕事に行くとき
学校に行くとき
仲のイイ友達と食事するときですら
どこかよそ行きの化粧をしています。
いや、外出時だけではありません。
家で家族と顔を合わせるときだって
親と話すときの顔、
兄弟姉妹と話すときの顔と、
化粧をした状態で過ごしてます。
そして自分の部屋に入り、
一人の時間になり･･･
やっと化粧を落とせる
と思ったら・・・
Facebook、Twitterといった
SNSのチェーーーーック！
人によっては、
案外、このときが一番･･･
マックス厚化粧に
なってたり！
ま〜ったく、心が休まる暇が
な〜〜〜〜〜〜〜〜い！
ひどいときには
お風呂に入ってるときですら
「彼は何を考えているんだろう？」
「上司へのあの対応はまずかった？」
「あのコメント、なんなのよ」
「もしかして嫌われてる？」
などなど・・・
肉体の顔は素顔になり、
完全無防備でお風呂に入ってるのに
心の顔は、
ず〜〜〜〜〜〜っと
誰かと一緒なストレス状態！
がっつり化粧したままな
状態だったりしてませんか？
そんなあなたに･･･
一日5分でいいから瞑想を！
それさえ忙しくて無理って方！
わざわざ瞑想の場所や
時間を確保しなくてもいいので、
お風呂で湯船につかってるとき、
お手洗いに入ってるときなど
目を瞑り（つぶり）、
ゆっくり深呼吸をして
静かに過ごしてみる。
それだけでもいいから
やってあげてくださーーーい！
自分を大切にする！
その最初の一歩
心の化粧を
落とす時間を持つ！
ということで、
ぜひ、できるところから
やってみてくださーい！
今日も元気にハッピーで
豊かな一日をお過ごしください
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