【質問にお答えしました！】もち麦の割合は？体脂肪が目標まで減りません＞＜

食事からビューティー！

ベルラスダイエット 松田リエです！

こんにちは〜

いただいたご質問に

お答えしていきたいと思います＾＾

Q：

著書を毎日参考にして食事しています。

レシピにでてくる
「もち麦ご飯」というのは

もち麦何割のごはんのことですか？？

10割でしょうか？

それとも白米と合わせることでしょうか？
 

書籍を参考にしてくれて

ありがとうございます！

わたしはもち麦入りの雑穀を

白米に混ぜて食べてます。

乳幼児もいるので。

家族もみんな

雑穀入りご飯の方が

白米より好きなんですよね。

Q：

体重は目標までいきましたが

体脂肪率はまだ目標までいってません（T-T）


でも、足に隙間ができたりと
見た目には確実にわかるくらいに
すっきりしました

 

いい調子！！

食べ痩せを始めると
はじめに浮腫みがとれて

体の水分量が

正常に近づいてきたら

脂肪燃焼へと移行しやすくなります。

今はその時期かと。

体脂肪率を正しくはかるのは難しいので

見た目や服のサイズ感で

変化を確認していきましょ＾＾

体重の数字は主に便と水分。

数字よりも体型。

数字の増減は気になるけど

見た目の変化の方が大事！

最近の様子

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