食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます～
先週末は・・
久しぶりの
中華会でした＾＾
YouTubeでも
インスタでも
アメブロでも
食事と栄養について、
発信してるので・・
ストイックな食事を
365日24時間ずーっと
続けていると思われる節も
あるのですが・・
どちらかと言うと、
真逆に近いかも・・＞＜
好きなものは我慢しないし、
（おもにお肉が多い）
食べたい時は
おなかいっぱい食べるし、
お酒だって飲む時は飲む！
（最近はリンゴ酢「スリム」と
ノンアル率が高めです＞＜）
それでも、
1年間で-12kg痩せてから、
もう10年近くキープしてます＾＾
すごく不思議に思うのが・・
ぽっちゃりしてた
昔だって・・
好きなものをたくさん
食べていたはずなのに
幸福度は全く違うんですよね！
ぽっちゃり時代は罪悪感、
でも、痩せた今は幸福感。
同じ食べるという行為でも
こうも人生とか捉え方って
変わるんだなぁ〜と・・
つくづく、
ダイエットパワーを
感じています＞＜
特に和食が多かった
昔と違って、
欧米の食も入ってきた
現代の食事って、
脳が喜ぶ食事がほとんど＞＜
加工された糖や人工甘味料、
脂たっぷりの食事メニューなど、
確かにおいしく感じるんだけど・・
カラダは十分な栄養が
満たされない状態。
脳が喜ぶ食事を
カラダが喜ぶ食事に
改善できてはじめて・・
ダイエットって卒業できます＾＾
「何つくろう？」で
もう迷わない！
料理を効率化できる！
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