食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます〜
本日は、【-10kgのダイエットに成功した双子のママ、松下さんの事例】をご紹介していきたいと思います！
早速ビフォーアフターを見てみましょう♪
↓ ↓ ↓
元々可愛らしい方ですが、モデルさんなの？というくらい、さらにキレイに変化していますよね♪松下さんは双子ちゃんのママさんで、しかもアラフォーなんです！！20代と言っても違和感ないくらいの若々しさですよね〜！
では、松下さんがどのようにして今の美しいスタイルを手に入れることができたのか、一緒に見ていきましょう♪
今ではモデルさんばりの美しいスタイルの松下さんなんですが、実は、小さい頃からず〜っとぽっちゃりな体型に悩んでいたそうなんですね。
そして、置き換え食・運動・ファスティングなど、ありとあらゆるダイエットにチャレンジするも、ちょっと痩せてはリバウンドの繰り返しだったそうです。
そこで！松下さんが一念発起してチャレンジしたのが・・・痩身エステ！高額だったために、ローンまで組んだそうです。その結果どうなったかというと・・・、高いお金と時間をかけたのに、思ったような効果は得られず、脂肪とローンの返済だけ残ったそうです（涙）その後、双子のお子さんを妊娠・出産したことで、特にお腹の脂肪がおそろしいことになったんだとか・・・。
実際、産後体重は産前に近い数値まで戻ったのに、体型は全然戻らない・・・と感じている方も多いですよね。また、妊娠・出産の度に体重が上乗せされていき、そのまま元に戻らなくなってしまった・・・という声もよく聞きます。
そして、松下さんは、もうこのままおばさん体型になっていくんだ・・・と、半ばあきらめていた頃、コロナの自粛が始まり、体重増加が加速してしまったそうです。
確かに、『コロナ太り』なんて言葉があったほど、ストレスや活動量の低下から、コロナをきっかけに太ってしまった・・・という方は多いのではないでしょうか？
しかも、肥満傾向の人の方が標準体型の人より、感染による重篤化リスクが高いというデータもありますし、コロナ以外にも、『肥満は万病の元』なんて言われたりもしますよね。
そうして、「さすがこれはヤバい！もう『ぽっちゃり』なんてかわいい言葉では済まないレベルだ・・・」と危機感を感じた松下さんは、必死にダイエット情報を検索していたところ、私のダイエットYouTubeチャンネルを見つけてくれました。
しかし、松下さんは『ダイエット＝食べない』という価値観が根強く、本当に食べて痩せられるの？と、最初は疑っていたんだとか（笑）
ただ、私の過去のYouTube動画や・受講生様の体験談もチェックしたことで、少しずつ信用してくださったそうで、「本当に食べて痩せられるなら最高！これで人生最後のダイエットにしよう！」と、受講を決心してくださったとのことでした♪
では、松下さんの実際のお食事を見ていきましょう♪
彩りがきれいでとってもおいしそうですよね♪でも、実際は切るだけ・焼くだけ・煮るだけという簡単調理なんだそうです！そのため料理にかかる時間はダイエット前よりかなり減ったそうなんですよ。
そして、彩りもとってもキレイですよね♪彩りがキレイということは、様々な食材・栄養がバランスよくとれているという証拠！なので、彩りを意識すると自然と痩せる食事になるんです★
また、同じ食材でも、調理・味付けが異なると、カロリー量が変わるというのは、皆さんも簡単に想像できるかと思います！つまり、痩せるためには、手の込んだ食事を作るより、『彩りとシンプルさ』を意識するだけで良いんです♪
しかも、松下さんはワーママさんだったので、毎日バタバタでお昼はコンビニに頼ることも多かったそうなんですが、お弁当も持参するようになったことで、さらにダイエットが加速していたんです♪
ただ、前日のおかずを少し多めに作って詰めるだけなので、簡単に準備でき、コンビニに買い出しに行く時間より短時間で準備できたそうですよ！さらに、お弁当の持参でランチ代が節約できたことで、食費も減ったそうです♪痩せて節約もできるなんて、最高ですよね！
そして、松下さんのすごいところは、お菓子も必ず記録に残していたということです！！
こんな感じで、お菓子は無理に禁止にはしないけど、『記録には残す』ということを意識していたことで、自然と自制につながったり・客観的な振り返りにつながったことで、お菓子を暴食してしまうということが一度もなかったんですね。
松下さんはお菓子だけでなく、パンや外食やお酒も禁止することなく、時には程よく楽しむことで、ストレスなく食事を継続することができたそうです！そのため、松下さんはこのダイエットは『まるで魔法のようだった』とおっしゃってくださいました！
ただ、こんなに順調だった松下さんのダイエットですが、一時的に停滞してしまった時がありました。
それは、ヘルシーだと思って積極的に取り入れていた、『ナッツの食べ過ぎ』が原因でした（涙）そのせいで消化不良による腹痛を感じることもあったんですね・・・。
しかし！こうして小魚を混ぜる・小皿に盛る・飲み物と一緒に楽しむということを意識したところ、ナッツも適量を楽しめるようになって、またダイエットが進んでいきましたよ！
結果、松下さんは3ヶ月で体重-5kg・体脂肪-4%減量し、産後どんなに筋トレしてもとれなかったお腹回りのお肉も、いつの間にか無くなっていたそうです♪
それもそのはず！なんと！ウエストは-7cmもサイズダウンしたんですよ〜！！その後、ダイエットサポート終了後も痩せ続け、1年かけて-10kgを達成したそうです♪
こうしてスリム体型を手に入れた松下さんは、体型を隠す服ばかり着ていたのが、人生初のノースリーブも着れるようになり、パンツもL→Sサイズになった〜！とご報告してくださいました♪こんなに様々なファッションが楽しめるのは、嬉しいですよね！
松下さん曰く、今が人生で一番『女性であることを楽しめている』そうです♪そんな松下さんを見て、旦那さんもなんだか嬉しそうにしているみたいですよ（笑）
最後に！松下さんがダイエットに成功したポイントをまとめると、
・記録に残すこと
・彩りを意識して見た目から食事を楽しむこと
・お菓子を禁止せず、ナッツなどのヘルシーおやつを取り入れながら、上手に付き合う
ことですね！
産後ダイエットが上手くいかず悩んでいる方は、ぜひ今日ご紹介した松下さんの例を参考にしていただけると嬉しいです♪
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