すぐ作れて・すぐ食べれて・すぐ痩せ体質
本日の食べ痩せ作り置きレシピは・・・
【グリーンサラダ】
袋から出して、ちぎって・切って・洗うだけ！
みなさんは野菜好きですか？
実は…私はもともと野菜はあまり好きではなかったんです（汗）
なので、準備しておかないと、なかなか食べられません💦
我が家のサラダはフリルレタス・ベビーリーフ・ブロッコリースプラウト・水菜・ミニトマト。
この組み合わせが定番です（笑）
息子も食べてくれますよ～😊
ベビーリーフとは野菜の幼葉のことです。
例えば、身近な野菜だと水菜やルッコラなどの幼葉がベビーリーフとして使われているんです。
ですが、幼葉によって含まれる栄養素が異なっていることや、ベビーリーフにどんな幼葉が含まれているかが明確でないことから、一般的にベビーリーフに含まれる栄養素を正確に計算することはできないそうなんです。
そして！スーパーフードとして海外セレブにも人気の高いブロッコリースプラウト。
みなさんも一度は名前を聞いたことがあるのではないでしょうか？
ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの新芽。
そして、このブロッコリースプラウトにはビタミンや食物繊維・スルフォラファンが豊富に含まれているんです！
せっかく野菜を食べるなら、栄養価が高いものを食べたいですよね♪
そして、野菜が苦手な方ほど、私のようにサラダの作り置きがおススメです！
詳しいレシピはぜひ動画でご覧ください♪
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