こんにちは＾＾
食が未来の自分をつくる
食で未来のあなたに出逢う
一般社団法人Belle Life Style協会代表
松田リエです。
出張で外食が続くと、
肉食女子が暴走しかけるのですが…笑
見つけました、たっぷり海鮮ランチ💕
それもお刺身なので、
酵素も摂れる🐟
さて。
二の腕の季節がやってきました…
筋肉つけてキュッと絞りたい…
とはじめた腕立て伏せ💪
初日まさかの０回でしたが、
続ければ、筋トレ音痴もなんとかなるもの✨
20回できるまでになりました
私史上の中では、歴史的快挙…笑
見た目の変化は…今のところわかりません😂
でも、続けている自分に対して
自己満足度数は割と高め…🙇♀️です💓
食べる”ほど”に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中 ）
今日は、ベルラスダイエットブログ更新しました
🔝 http://ouchi.belle-lifestyle.com/2019/06/24/2411/
＜クリックするとベルラスダイエットブログに飛んで全文ご覧いただけます＞
体重はあと２～３キロで妊娠前の体重に戻るのに、、
体型はなんだか『オバさん体型』？！
…これも産後太り？💦
こんな風に思われてはいませんか？
実際、このような相談が１番多いと
感じています😣
妊娠中に増えた体重を、出産後も半年、
１年経つのに戻しきれずに、
体重・体脂肪率オーバーの状態が続く産後太り。。。
今は、妊娠しても、妊娠中毒症等の対策で
体重を適正管理するようにと指導されるため、
「お腹の赤ちゃんの分まで食べなさいよ～」
なんて周りの方から、言われることも
なくなってきたはずなのに…😭
お腹で赤ちゃんを育てるため、
お腹周りが大きくなり、今もなお、ぷよぷよ…💧
もう妊娠前のお腹が思い出せない…。
妊婦時の体重を支えるために、
がっちりしてしまった太もも…🦵
授乳時に子どもの頭を支えた二の腕、
気づけば”たるんっ”と肉がついちゃった…
授乳後では、バストのたるみ…🤦♀️
私も妊娠・出産を経て、
多くの産後ママとお話しをさせていただいてきた中で
妊娠・出産を機に、なんだかおばさん体型⁉️
だけではなく、肌も髪質も
老けて見えるようになってしまったと
感じるというご相談をいただくことも多いので
今日のベルラスダイエットブログでは、
その考えられる原因について
書いてみました🙌
産後太りからの華麗なる変身‼️
1位 脱糖質制限❗️食事量が増えても 痩せ型キープでより良いコンディションに⭐️
2位 ３ヶ月で体重は－3キロ 体脂肪は－4%❗️年齢よりも若く見られるように✨毎日オシャレが楽しいです
3位 【間食太り！なんとかしたい・・】 ＜間食が多い方へ＞痩せている人が取り入れている食べ方
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