足痺れ
リハビリ
６月振り返り。。。
浮腫まなくなった食欲、体重安定外食3回、買い食3回過去最高
3ヶ月半の減量経て
緩めた割に増え止まり。
なぜか減ってる。
このままいくとオンより絞れそう…
梅雨と黄体期で浮腫み条件バッチリ
なのに浮腫みにくい。
脚トレ翌日の浮腫みさえも軽い。
お茶…
減量中だって飲んでた。
→浮腫み、停滞、滞りだらけだった
パン食べ放題行ったり～
旅行も２回
外、買い食も過去最高にした。
体重、食欲安定。浮腫みなし
排卵症状あり、生理も来そう〜
好きな物食べて、トレ順調
絶好調
なぜこうなれた理由がわからない
食材も変更なく
さつまいも激減したくらい
同じような物食べてる…
Ｐ:鶏胸
レバー、魚いろいろ
F:ナッツ全般、フィッシュオイル
Ｃ:コメ、オトミ、フルーツ
もしかして…と思えるのは…
美味しく欲望満たし食べてる。
→ストレスフリー
自分に合うPFC見つけた
→必要栄養素が揃うと体の機能フル回転
→その結果代謝ＵＰ？
減量期1,200kcalでも増えるか、停滞してた。
現在2,200kcal 3,000近い日も度々
運動量変化なし。
少し前と現在では基礎代謝800くらい違う計算になる。
満腹食べても太りにくい体…
早くも理想に近づけた
いや、今だけだと思う。
相性良い季節、気候もある。
引き続き、試行錯誤
7月もグルメ楽しむ〜
血糖値上昇抑え、甘味欲抑制。
まだ半信半疑…大量カーボ、外食前に飲用。
