足靭帯損傷リハビリ
昨日は12時間食事法。
今週あと1回予定
12時間の日は厳しく
昨日は苦なく過ごせた〜
一昨日ハイカーボ&食材工夫
夕食後のジム
脚プレス高R
イン・アウターサイ
all5setずつ、有酸素10分
新しい股関節コンディショニング取り入れた。
起床時、脚の痺れで歩けないどころか、立てないことも
夫が気づきサポートされちゃったり
↑介護状態
ヘルニアと足底筋膜炎疑っていたが、股関節も関係してるらしく、コンディショニング直後は少し良くなる。
少し前まで狂ったようにプチ整形欲
最近は美容外科情報より
整形メイク情報にハマってます
インスタで見つけた動画…
オバサンがひげ剃り洗顔から始まり…
あれよあれよと
美人可愛いお姉さんに変わる
ノリの良い音楽に合わせて変わっていくのがおもしろい
観てるだけでワクワクしちゃう
メス入れずに手軽に盛れる。
しもやけ治ったら研究しよ
朝
りんごシナモン
キウイ、ドラゴンフルーツも良い🥝
気温上昇
果物美味しく
