ご訪問ありがとうございます
こんにちは
今日も暑いですね
午前のジムは混雑しておりました。
オリンピックの影響かな
上半身day
ラットプル・アンダー
サイドレイズ・リダクション式
ケーブルプッシュダウン
ローロウ
ケーブルローイング
アップライトロー
ミッドロー
ワンハンドロー
オーバーヘッドプレス
アブドミナル
オブリフレクサー
読書しながらバイク50分 
空いてるものから潰していった感じで
ルーティンめちゃくちゃ
何か足りなかったような…心残りもありつつ
あちこち移動で混乱したのか
疲労は充分
ジム前、帰宅後も。
グルテンフリークッキー
アイスコーヒー飲みながら…至福の時
今日から８月
８月から我が家は冷房使用。
従前は扇風機２台稼働で凌いでいました。
暑がりダーリンには
ホント申し訳ないと思うのですが
女性ならわかってくれると思いますが…
常に冷房にあたっていると
体調崩れるんですよね…
冷房つけても、寝る前に切ります…
部屋の循環を良くするためにも
模様替え。
断捨離、今日もリサイクルショップへ。
スッキリした部屋になり
今夜は冷房の中でオリンピック観戦が楽しみです
２回目ジムは有酸素のみ。
行ってきます～
素敵な日曜日を