スピリチュアルティーチャーの石田孝子です♪

こんばんは。

『瞑想をしているような人って・・・・

いつもどんなものを食べているのですか？』

ということを聴かれまして・・・(￣▽￣;)

普通です。

仙人じゃないので、霞を食べて生きているわけじゃありません(笑)

たかこ💕

徹底しているわけじゃないので、食に気を使った生き方をされている人より、何でも食べます。マックも食べるし、お菓子だって食べます。

主食は酵素玄米を食べていますが、普通の玄米は苦手です。

わたしの技量では美味しく炊けないのですよ・・・(笑)

でも、酵素玄米はめっちゃ美味しいので大好きです。

わたしのレベルでもしっかり、ちゃんと美味しく炊けるところがスバラシイ✨

ほんとうにお赤飯みたいにもっちもちで( *´艸｀)💕

一般的に３日かけないと出来ないと思われている酵素玄米ですが、わたしは５０分で作ります。出来たてが一番おいしいです🎶

にゃんこ先生🐈

酵素玄米とは、小豆と塩と玄米を一緒に炊飯したものです。栄養価も高く、ダイエットや美容にもお勧めされているパワーフードです。

食事から摂取した栄養素をエネルギーに変えて燃焼させるには、ビタミンが必要ですが、玄米には、白米の約5～4倍もビタミンが豊富に含まれている栄養価の高い食品です。

それでいて、酵素玄米は低GI食品に分類されます。
食後の血糖値が上がりにくいため、インスリンの分泌をおさえて肥満を防ぐ効果が期待できます。

効率よくダイエットをするなら、酵素玄米からビタミンB1やビタミンB6を摂取するのがおすすめです。

たかこ💕

素晴らしいです！にゃんこ先生🐈✨

美味しく食べて、ラクして痩せる！

しかも栄養満点なのですから、夢のような食べ物です🎶

さらに玄米は食物繊維が豊富なんです！

その量はなんと白米の約6倍！！

食物繊維は腸内細菌のエサとなることで、善玉菌を増やしてくれます。
酵素玄米を食べて食物繊維を摂取すると、腸内環境を改善する効果も期待できるのです。

にゃんこ先生🐈

カリウムを摂取できるので、むくみの解消にも効果的ですし、酵母に含まれるβ-D-グルカンには免疫力を高める作用があるといわれています。

酵素玄米には、玄米に由来するGABAという成分が含まれているのですが、このGABAによって、リラックス効果も期待できます。

たかこ💕

素晴らしいです。さすがにゃんこ先生✨

ＡＩのように豊富なデータをありがとうございます！！

酵素玄米は、美味しいから食べているのですが、作るのに時間がかかる（３日も！！）ことがデメリットとされていましたが、50分で作れるなら、普通の白米と同じです🎶

なのに、こんなにメリットがあるなんて、食べない理由が見当たりませんね。

昨年は、酵素玄米で畑の収穫をみんなでお祝いしました( *´艸｀)

栄養が豊富なので『おかずはいらない』とされていますが、何もないと寂しいし・・・

みんなでわいわい、パティーは楽しいですね🎶

玉ねぎが大量に収穫できたので、たまねぎづくしです(笑)

スープには、まるマル1つをトロトロに煮込んでみました🎶

チョコパイとティラミスも💗

これもまた簡単で美味しい(≧▽≦)💕

素敵な仲間と、畑で採れた玉ねぎを食す！

酵素玄米と共に🎶

今年も春野菜がうまく育ってくれますように✨

プロの指導家と一緒に瞑想を深めましょう。

瞑想は、一人でもできますが、大概一人でやっていると辞めたくなるものです(笑)

だからみんなと一緒に、楽しい時間にしましょう✨

チャクラとイメージの威力に身を委ねる練習会🎶

12月22日（金）は午前10時から【第３の眼を開く】テーマは病を乗り越える・感情を癒す！です。

瞑想の威力！ハート瞑想・チャクラ・イメージレッスン♪

お読みくださり、ありがとうございます♪

今日も素晴らしい1日を💖

それではまた👋

あなたに『今、必要なメッセージ』がもらえるチャンス( *´艸｀)💕
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