Louieです
今日は天気が良かったですねぇ
天気が良いと散歩したくなっちゃいますよね＾＾
さて、
昨日の仕事～
気合いを入れて行ったのですが、
多数の方が風邪で調子が悪く、２時間程で解散(^-^;
たったの２時間でしたが、貴重な２時間でした(*^_^*)
獣さんに、23歳のアンティーク家具のバイヤーさんを紹介していただいたのですが、
なかなか面白い感性をお持ちの方で、食事に行く約束もしちゃいました
またシェアしますね～♪
あっ！
何故か、「便秘」についての話が凄く盛り上がっていたので、シェアしたいと思います
【便秘】
便秘になると、肩こり、ノボセ、イライラ感、肌荒れなどさまざまな症状が起きることがあります。
日本内科学会では、
「便秘とは３日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残排便感が残る状態」としています。
特に女性は便秘になりやすいですよね＾＾；
・なぜ女性は男性に比べて便秘になりやすのでしょうか？
便秘には腸の病気からくる「器質的便秘」と、特に病気ではないのになってしまう「機能的便秘」の２つがあります。
もちろん若い女性の多くが悩んでいるのは「機能的便秘」です。
理由として考えられるのは、
男性に比べて排便するのに必要な筋肉が少ない！男性に比べて恥ずかしさからトイレを我慢し、それによって排便リズムが狂い、排便反射が鈍くなってしまう。その状態が続くことで、便がたまっていても便意を感じにくくなる！過度のダイエットで食事料が減り、腸の働きが弱くなる！生理前に分泌が盛んになる黄体ホルモン（女性ホルモンの一種）が腸内の水分再吸収を促して便が硬くなってしまう！骨盤が広いため腸が垂れ下がりやすい形になり、便の通り道が不安定になる！下剤を飲んで無理矢理、腸のぜん動運動を促すことに体が慣れてしまい、薬に頼らないと便が出にくくなっている！こんな感じでしょうか＾＾；
便秘が直接肌荒れに影響しているというデータはありませんが、
便秘になると、あなかの血管が便に圧迫されることで血液の流れが悪くなります。
そうすると、肩こり、ノボセなどの症状がでやすくなったり、さらにはそれが原因でストレスとなり、
ストレスホルモンがお肌に悪さをするという説も・・・
まぁ便秘は美肌の敵なんですねヽ(ﾟДﾟ)ﾉ
便秘を改善する方法は色々ありますが、原因を知っていればどうすればいいのかわかりますよね＾＾
水分をしっかり摂る（飲み物として一日１リットル以上が理想）野菜などで食物繊維を沢山摂る適度な運動をして腸のぜん運動を促し、排便に必要な筋肉（腹筋）を鍛えるトイレを我慢しないでも、これらの方法を実践することは、慢性的便秘の人にとっては「生活パターンを変えましょう」と言われているのと同じくらい難しいことかもしれません。
疲れているのに定期的に運動ができますか？
接客業や時間に追われる仕事の途中で好きなときにトイレに行くことができるでしょうか？
慢性便秘の女性の多くは原因を改善しづらい環境で生活しているから便秘になってしまいます。
では、どうしたらいいのでしょうか？
その解決策の一つとして、下剤やサプリメントを上手に取り入れていく方法があります。
よくドラックストアで売られている下剤には、腸のぜん動運動を強制的に促すものや、
便の水分を維持する「緩下剤」と言われるもの、
緩やかに効果をもたらす漢方薬など、いろいろな種類のものがあります。
その中でも習慣的になりやすいのは、腸のぜん動運動を強制的に促すタイプの下剤です。
おなかが痛くなったり、急激な下剤をもよおす薬です。
一方の緩下剤や漢方薬は、大腸で水分が吸収されるのを防ぐため、急激に腹痛が起こったり、
渋り感が出ることは少ないようです。
下剤に頼るのであれば、どのタイプの薬が一番いいのか、
薬剤師にしっかり確認してから試してみて下さいね＾＾
素敵な夜を
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