食欲が止まらない本当の理由😳
食欲が止まらない時 思い当たることありませんか
1.睡眠不足
睡眠不足だと食欲を抑えるレプチンというホルモンの分泌が減少傾向に
2.糖分のとりすぎ
糖分を取りすぎるとインスリンが過剰分泌され食欲が止まらなくなります
3.水分不足
脱水傾向になると身体が空腹感を感じやすくなります
4.ストレス
ストレスを強く感じるとセロトニンが減少して過食になりがちに
5.栄養不足
偏った食生活により栄養素が足りてないと栄養を補おうとして食欲が湧いてきます
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