ファスティングで、
食べるものや食べるタイミングを改善することにより、
心身が快適になる事を学びました

食品添加物が入った加工食品などは、
スムーズに消化できないため、
内蔵への負担が増えて消化～排出のプロセスがスムーズに行われず、
脂肪燃焼や血行促進といった、栄養を全身にめぐらせる代謝が弱まってしまいます。
その結果、老廃物や有害物質も体内に溜め込まれたままになり、
アレルギーや生活習慣病などの病気にかかりやすくなります。
そのために臓器を休め、内蔵の機能を回復させ、
体内をリセット＆デトックスするためにファスティングをしました

ファスティングの中で私が１番ポイントとしたのは、生活リズムの改善
　４時～１２時　　排泄
　　　　　　１２時～２０時　栄養補給と消化
　　　　２０時～４時　　吸収と代謝
(２２時～２時のゴールデンタイムは成長ホルモンが出やすい時間のためメンテナンス)
不規則な生活の毎日の中、ファスティング中は２２時には就寝を心がけていました
そうしていくうちに不思議とその時間には眠くなり、
自然と２２時には寝る生活になっていました。

そしてもう１つ大事なポイントが、酵素の摂取

野菜などの栄養素をバランスよく摂ることは勿論なんですが、
体内にある酵素は年齢とともにその数が減少するため、
食材や発酵食品で酵素を補給するように意識しました

ファスティングを終えて、食に対する価値観を見直し、
以下、亜硫酸塩や保存料一切不使用のおすすめの食品達です

アメリカで人気のサハレスナック
１００％ナチュラル、さらにグルテン＆コレステロール＆トランス脂肪酸フリー！！
そしておいしい^^ワインにも合います(笑)

http://www.asplund-style.com/

こつこつと。の塩はカリウム、マグネシウムなどの体と同じ成分が残っている貴重な塩。
酸化した食事をアルカリに変えることができるので、
持ち歩いて外食の際に使ってもらうのも◎

http://kotsukotsuto.com/?pid=74241321

グランブルーソルト
満月の海水で作ったムーンソルトを使用。発汗、デトックス効果大

http://www.grandblue2011.net/

ハーブティー
種類によって特徴は違うようですが、写真であげた[BALANCE]は、
忙しい時だからこそ、生活習慣見直しのサポートに役立つ１杯。お試しあれ^^

http://np-japon.jp/shop/products/detail.php?product_id=22

ファスティング（断食）