どーも いぶきです
写真は大分前に渋谷で食べた
メルキャリーズのクレープ
クレープもしばらくお預けです
臨月を迎え
食欲の秋のお陰もあり
母体の体重増加が止まりません
ここ1週間で1キロ増えてた
流石にまずい！！と
摂取カロリーのレコーディングを
始めました
遅
遅昔から利用しているFiNKアプリで
朝、昼、晩、間食のカロリーチェック
1日の摂取カロリーは1500kcalを目標に
2日前から開始しました
結果！！
2日で
−０.9キロ
やったー笑
実はアイスも食べたし、
毎食お腹いっぱいになるけど
ばっちり体重が落ちました
しばらくはレコーディングを
継続したいと思います
笑
笑【オススメのヘルシーおやつ】
・フルーツ
・ちくわ、チーカマ
・オートミールクッキー（手作り）
・干し芋、焼き芋🍠
・プロテイン（豆乳割）
ちなみに我が家のお砂糖は
ラカントです
お値段は高いけどヘルシーです
ハチミツは苦手なので
アガベシロップも愛用
オートミールクッキーは
簡単に作れるので
今度レシピのせますね
そしてこれからの季節、
お鍋は最強のダイエット食
低カロリー、高タンパクを意識して
・きのこ
・鶏ムネ
・高野豆腐、豆腐
・野菜
切って煮るだけ
体重管理にお困りの方は
参考にどうぞ