４週間プログラム・ヨガ

　夏も間近と言うのに、最近なんだかふくよかになってきたような気がします

　ここずっと暖かい日が続いていたので夏服を出してきて着たのですが。。。

　なんかちょっとウエストと太もものあたりに違和感が

　これ以上大変なことになる前に、少しずつ締めていかないと

　今回ご紹介する『４週間プログラム・ヨガ』は、ＤＶＤブックです

　ＤＶＤを観ながらヨガのレッスンをします

　インストラクターは深堀真由美さんという方で、その道では有名な方みたいです

　ヨガの呼吸法やウォーミングアップ法も教えてくれます

　このＤＶＤブックの最大の特徴は、１週間ごとにステップアップしていくことです

　１週目は体の歪みをとり、２週目はデトックス、３週目は体の引き締め、最終週はメリハリボディを作っていきます

　真面目にやれば、１ヶ月で体が締まるということ

　しかも、１日１０分の短期集中レッスン

　忙しくても、１０分なら時間が取れそうですよね

　私はお風呂に入った後、寝る前に行っていたのですが、よく眠れるようになるし、柔軟にも効果があって、怪我しない体作りができます

　夏本番に向け、今から調整に入ります