4月28日の彼女
朝、起きて彼女の顔を見ると顔がむくんでいた。昨晩、泣きすぎたからだろう。そのせいで今日は一日彼女は少し静かだった。とりあえず、彼女と話をして目から入る情報を遮断して動悸や手の震えを抑えることにした。
・睡眠は断眠で約7時間。
※今日のダイエット
夕方ご飯を食べた後に近くのスーパーまで買い物に行った。夜に公園にウォーキングに行った。歩いた歩数は9017歩
〇筋トレ
・ワイドプッシュアップ×25
・ダイアモンドプッシュアップ×30
・Vシット×20
今日の食事
朝
フライドチキン3個、ミックスサラダ、みそ汁、ご飯100ｇ
昼
食パン1枚、バナナ
夕方
ご飯100ｇ、みそ汁、カボチャ煮、ほうれん草の和え物、豚肉と高菜の炒め物
間食
バナナ1本、低GIチョコレート3枚、ワッフル1個、魚肉ソーセージ
昨日との体重差-0.2ｋｇ
