4月30日の彼女
彼女の動悸と手の震えは少しマシになったのだけれど、今日はずっと眩暈？のように立ったり座ったりしていると頭が揺れるように感じるみたいだ。
根本の双極性障害の調子は少し下がり気味に感じる。
・睡眠は断眠で約8時間。
※今日のダイエット
夕方ご飯を食べた後に近くのスーパーまで買い物に行った。歩いた歩数は5800歩
〇筋トレ
・ワイドプッシュアップ×25
・ダイアモンドプッシュアップ×30
・Vシット×20
今日の食事
朝
小さなイカ天5個、ミックスサラダ、みそ汁、ご飯100ｇ
昼
食パン1枚、バナナ
夕方
ご飯100ｇ、みそ汁、きんぴらごぼう、大豆の豆乳和え、鯵の生姜焼き
間食
バナナ1本、低GIチョコレート3枚、
昨日との体重差-0.2ｋｇ
