＜育児＞今夜子どもに聞いてみて！『なんで昆布は海でダシが出ないの？』

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『どうして昆布は海で出汁（だし）が出てしまわないの？』

私の

子どもの頃からの素朴な疑問でした。

言われてみると、確かに。。。

って思いませんか？

どうして昆布は

海の底で漂っている時、

海にダシが出ないのか？

？？？

他にダシが出るものと言えば、、、。

鰹節、煮干し、干し椎茸。。。。

共通点は？

・

・

・

・

・

・

・

そう！

水分が完全に枯れている！

ですよね？

体の水分が全部枯れた時、

昆布から初めて出汁

＝旨味が出始めるんですね。

これって、人間もまさに同じだと思いませんか？

若い頃は、私たち、何かと、自分に何かを「足す」ことに一生懸命でした。

知識を身につける。

お化粧を覚える。

洋服に目覚める。

ブランドバックを買う。

友達を増やし（足し）、、、、、。

ある人は仕事でキャリアを積み、

ある人は結婚し伴侶を得て、

ある人は出産して子供を産んで。。

ある人は家を買い。。。

でも、そうしてトシを重ねていき、

肌から水分も減ってくる頃。

人生後半になって行くと、、、。

私たちがすべきことは、

自分のスペックを上げるために

さらに何かを足すことじゃないんです。

昆布が、自分からダシ＝旨味を出すために、

自らの体から水分を抜くように、

私たちは、自分の旨味を出すために、

自分の両手に抱えきれないほど持った

持ち物の中から、

どれが自分にとって大事で、

どれが不要かを見極めて

不要と思うものは手放していく。。

食事も同じ。

何を食べて、何を食べないか。。。

不要なものは手放す。。。

ことが必要なんだと思うんです。

これから大事なのは、

つかむ事じゃなくて、

手放すこと。。。

だって、もうあなたはすでに

「旨味」を持っているから。。

ただ、両手にいろんなものを持ち過ぎて

それにまだ気づけていないだけで。。。

もうとっくに持ってるんですよね。

とっくに。。。

それは子供たちも一緒。

本当は、子供達だってもう旨味は

持って生まれてきているのだと思います。

人生はそれに気づくためのもの

それに気づかせるために

神様は、

私たちになんども試練を与えて、

なんども失敗させて。。。

そうやって、

自分からはもう何も出ないよー！泣

これは完全に私の負け！涙

って白旗降るような失敗というか

どん底（と感じるような）な経験をした時、

その子供の旨味がジワっと

滲み出てくるんじゃないかなぁぁ、、、と。

だから自分の子供には、

失敗を恐れて欲しくないし、

母である私も、

その失敗をよっしゃーー！と

隠れガッツポーズで

密かに祝ってやりたい！

子どもの人生はボーリング。

いくつになっても

両端にガータ防止の柵がついた

ボーリングなんて

ボーリング（boring＝つまんない！) ！ハハハ

時には溝に落ちガータを経験し、

投げるフォームを色々変えてみたり、

ボールを磨いてみたり、、、。

そんなこんなを試して

やっと

スペアやストライク

がたまに取れるから

ガッツポーズで超楽しい！

『海の昆布はなぜダシが出ないのか？』

ぜひ今夜の食卓で

子供達に聞いてみてください。笑

面白い答えが飛び出してくるかもですよ。

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。

ぜひご感想お聞かせ頂けたら嬉しいです。

村井ゆきこ

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更年期ラクラク乗り切る5つの秘訣

今週末は、

骨盤底筋トレーニングの勉強会に

参加してきました。

もうメーチャークーチャ

勉強とそして自信になりました。

今回の勉強会は、

ご自身がヨガ講師であり、

かつ

毎日出産に立ち会われている

産婦人科医が

解剖学に基づいて考案した

骨盤底筋を活性化するヨガポーズを学ぶというもの。

勉強になったのは、

産婦人科医でさえ

骨盤底筋はわかっていない人が多いということ。

私たち一般人からすると

お医者さんは体のことはなんでも知っている。

と思いがちですが、

そうではない。

骨盤底筋にいいとされるポーズ一つ一つが

なぜいいのか？解剖学的に説明できるか？

と問われると

答えられない医師も多く

キチッと答えられる先生は、

独学で骨盤底筋の解剖学的な勉強を

しっかりされているから。

そして、そういう先生は少ないらしい。

これを聞いて、

だからこそ、私のような骨盤底筋に特化した

知識を持った人間は必要なのだ！

と自信が出ました。

みなさん、

『２０２５年問題』って知ってますか？

気づけばあと2年後ですが、、。

2025年。

日本は、国民の４人に1人が

７５才以上の後期高齢者になるということです。

日本の女性の平均寿命が現在８７才。

でも、

『健康寿命』

つまり、

自分で歩いてトイレに行けて

人とのコミュニケーションが取れる状態

の健康寿命の平均年齢は、７５才です。

何が言いたいかというと、

多くの後期高齢者が

健康寿命を終え後、

寝たきりやトイレに自分で行けない状態で

12年間（！）生きる方が多いということを意味します。

特に、下（しも）の世話を自分でできるか？

できないか？

これは、

人間の尊厳につながると

私は昔から思っていて、

このメルマガでも何度かお伝えしています。

ですから、

もし、今、あなたが時々おトイレに間に合わない時があったり、

時々、ちょっと下着を濡らしてしまうようなことがあるとしたら、

それを軽く考えないで

ぜひ今からその対策をして欲しいと切に祈ります。

時々ちょっと下着が濡れる程度で

命に別状はありません。

だからこそ、命に別状がないからこそ、

これから先も

健康診断で

乳がん検査と違って

尿もれの有無を聞かれることも

検査されることもないでしょう。

だからこそ、

あなた自身がもっと今の状況を真剣に捉え

何かの対策をして行かない限り

症状は

静かに、でも着実に悪化していきます。

そして、それがだんだんひどくなると

３０分以上の外出ができなくなり、

友達と映画や遠出するのを躊躇するようになっていきます。

最後はオムツのお世話になるようになるでしょう。

そして、

健康寿命を終えることになるのです。

逆に言えば、

骨盤底筋は、何歳からでも、

活性化することができます。

遅すぎるということは決してありません。

出産前後に

尿もれを経験する女性は

９０％以上です。

でも、大体産後6ヶ月くらいで

その症状は無くなります。

もし、あなたが産後1年以上尿もれが治らなかった経験があれば、

閉経後に尿もれが再発する可能性が高いです。

だからこそ、

今から予防、改善のために

骨盤底筋のトレーニングを始めることを

オススメします。

骨盤底筋とは、

インナーマッスルの要です。

上半身と下半身をつなぐのが骨盤です。

その骨盤をケアする方法を知り、

実践する具体的方法を知ることが

ひいては

一生、女性らしいしなやかな体を維持する

秘訣にもなるのです。

私がニューヨークやニュージャージーで開催している

骨盤調整コアヨガに通ってくださっているみなさんは、

このような将来起こりうる可能性から

目を背けることなく

自分の人生を何十年先という長いスパンで捉え、

人生を最後まで前向きにアクティブに！

そして美しく！

生きていこうという

視座の高い位置から人生を捉えている方達ばかりです。

骨盤底筋を意識した生活を送るようになると

姿勢がキレイになります。

O脚が改善します。

冷え、むくみが改善します。

下腹も凹みます。

腰痛、肩こり、首こりからも開放されます。

更年期症状が改善します。

痩せやすく太りにくい体になります。

もし、あなたが５０才としたら、

あなたの人生は

平均でこれからあと42年続きます。

今の体で

８７才まで健康に歩いて生きている自信はありますか？

もし、

あなたが、将来のご自身の体に不安を感じているとしたら、

そして、何もやらなければ

平均的な健康寿命となるでしょう。

私は、あなたを脅す気は毛頭ありません。

でも、現実、そして未来を

冷静に見つめる勇気は持って欲しいと思います。

今は、そんな悩みとは無縁だけど

将来の自分のための投資として

骨盤ケアを

女性の知識として学んでみたい！

という視座の高い方は、

3月17日にニューヨークで開催する

骨盤底筋ワークショップにぜひご参加ください。

おかげさまで満席御礼！となりましたが、
増席しました。⬇️

https://www.reservestock.jp/events/793798

ニューヨークのワークショップにご参加が難しい方は、

骨盤調整コアヨガのオンラインクラスに

一度ご参加くださいね。

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最後まで読んでくださり

ありがとうございます。

ぜひご感想お聞かせ頂けたら嬉しいです。

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アメリカに生活し、

いろんな場面で日本とアメリカの

違いを感じます。

日本のいいところ、

アメリカのいいところ。

それぞれですが、

日本の方が、

電車やレストランなどで

人に迷惑をかけないように！

と、

親に注意されている子供を

多く見かける気がします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

人に迷惑をかけない。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これって、とても大事なこと。

どんなに成功したって、

どんなに頭がよくたって

人に迷惑をかけてはいけない。

という前提のような気がします。

少なくとも私は

そう信じてきました。

自分の子供には、

人に迷惑をかける人間にはなってほしくない

と願ってきました。

でも、今は違います。

『え？じゃー、迷惑をかける子どもに育てているの？』

今、自分自身に対して思うことですが、

『人に迷惑をかけない人ではなく、

人の役に立つ人になろう。』

と思うのです。

アメリカ人（と言っても人種も様々。ひとくくりにしてはいけないですが、、。）は、

時々主張が強いし

声も大きいし、

思い込み激しいし、

人に迷惑をかけがち？？

なんて感じることもありますが（笑）、

でも、それを上回るほど、

『人の役に立とうとしている』

とも感じます。

両手がふさがった私の前の

ドアを見知らぬ人がサッと開けてくれたり、

重い荷物を持って駅の階段に

近づいていく私のバックを

ヒョイっと持ってくれたり、

メトロカードのチャージが足りなくて

立ち止まってる私の代わりに

自分のメトロカードを使って

（＝私の切符代を払ってくれて）

改札を通してくれたり、、。

『Pay forward』

『＝優しさの転送』

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

人に迷惑をかけないけど

人の役に立とうとしない人

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

と、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

人に迷惑も多少かけるかもだけど

人の役に立とうとする人。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

すべて過ぎたるはナントカ。。。

ですが、

わたしは、

人に”多少”迷惑をかけても

人の役に立つ人間になろうと

お節介でも手を出す人の方が、

自分たちの住む世界を良くしよう！

という

世界にとっては、

前向きで、生産的なんじゃないかな。。

と思うんです。

それに

ある大学の心理学の調査で

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

人は、自分が助けた人を応援したくなる

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

という傾向があることが

わかっています。

”多少”迷惑をかけられても

その人を手伝ったり、

助けたりすると

その人がうまくいくことを願ってしまう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なぜなら、私が助けた人だから。

（失敗されたら私の助けが無駄になってしまうから。笑）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そうやって、

時には、

『人に寄りかかってもいいんだよ。』

と子どもに伝えることも

大事なんじゃないかと思うんです。

特に、見た目が大人びてくる思春期なると

なかなか人に助けを求めずらくなります。

でも、小さい頃の衣食住的な

身体的サポートより

思春期の子ども達は

精神面でのサポートがとても大切になります。

私たち親は、

いつも子どもたちに

一人でできるようになりなさい！

人に迷惑をかけないで！

自立しなさい！

と言ってしまいがちです。

でも、助けが必要な時は、

人に助けを求めていいんだよ。

寄りかかってもいいんだよ。

と伝えたい。。。

人に助けを求められない人は、

人にも完璧を求め、

人の弱みを受け入れることもできません。

人に自分を受け入れてもらえた時の心地よさ。

これは体感しない限りわかりません。

そして、人に頼られた時の快感。

人に頼ってそれを受け入れてもらえた時の幸福感。

人に迷惑をかけないように手を出さないで見てる人ではなく

人に多少迷惑をかけても

人の役に立とうと手を出す人にが増えるといいな。

と思いましたが、

あなたはどう思いますか？

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。

ぜひご感想お聞かせ頂けたら嬉しいです。

村井ゆきこ

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