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最近あかん、なんか知らん間に体重増えてるねん。

一言断ってから増えてくれよ～

なので、ノンアルビール飲んでまーす　
（好きにして）

マリッジコンダクター　モエコです。

「今日もありがとう」

【実践】

自分を変えるのはこれしかない。

変えるのは性格やないですよ。

意識です。

他人に向けている意識を自分に向ける。

「周りからどう思われているのか？」

を大切にしてしまうと、自分の気持ち、望みを取り消してしまう。

これを続けていると苦しい人生になってしまう。

心と行動が一致していないと辛いのです。

今、３ヶ月限定の【自分塾】講座をしているのですが、受講生さん達も今まで自分に意識を向けるなんてしたことなかったみたいです。

「周りからどう思われるのか？」

を基準にしてきたので、生きずらかったのです。

でも、講座を受け、今、何を感じているのか？

今の自分に意識を向ける実践を始めたら、周りにSOSを出せるようになったのです。

人に頼ることができるようになると、自分を責めることも減っていくのです。

なぜなら、SOSが出せるのも今、この瞬間できていない自分を否定するのではなく、受け止めているからです。

周りからどう思われるのだろうか？

に焦点を当ててしまうと、自分の心は置き去りになる。

頭ではなく、今、この瞬間の自分はどう感じているのか？を見てあげると、自分を責めることが少なくなっていく。

いい気分でいた方が楽ですよね。

いい気分でいられる最大の秘訣は自分を責めないことやで～

頭で考えてしまうと、自分を責める時間が増える。

周りを気にしているあなたは今、何を感じているのか？

自分の内側に意識を向けてあげてください。

今、この瞬間のあなたの感じていることに寄り添ってあげてください。

その時間だけでもあなたを責めていない。
この時間を多く持つと責める時間が少なくなり、あなたの毎日が穏やかになっていきます。

少しでも穏やかな時間を増やしていこう。
あなたのことをあなたがわかってあげる。
それがあなたを大切にすることです。

自分を大切にすること、それがあなたの人生を良くすることに繋がる。

他人に向けている意識を自分の内側に向けてね。