こんにちは
少し間が空きました💦
更新頻度が落ちているときは
頭の中でグルグル思考…
着物大好きライフオーガナイザー®愛です。
初めましての方は、よろしければプロフィールをご覧ください。
初めましての方は、よろしければプロフィールをご覧ください。
グルグル思考に陥ったときは？
皆さん、どうされていますか？
大体それってポジティブな内容ではなく
ネガティブなことが多いですよね？
考えたくないのに
気付くと考えているような…
そんなとき
すぐにできることは？
⒈歌を歌う！
プレイリストに
歌詞を見なくても歌える
明るめの曲や
自分にとっての応援ソング
を入れておいて再生
歌いながらグルグル思考するほど
脳は器用ではないので
グルグル思考を止める即効薬として有効ですよ♪
ただ、我が家の場合
家族全員が音楽好きのため
家族がそろっていると
どの部屋からも音楽と
歌声が(^-^;
⒉体を動かす！
これも
ユーチューブにリストを作り
ダンスやエアロビをします
ストレッチや
ウォーキングもいいのですが
静かな動きや単調な動きは
グルグル思考ができてしまうことがあるので
自分にとって少しハード
または動きが難しめなもの
がグルグル思考を止めるコツ
一曲終わるころには
身体を動かした爽快感が
すると不思議と
ネガティブな思考も
ポジティブ方向に向きやすくなります
⒊思わず笑ってしまう動画
⒈も⒉もすごく落ち込んでいたりすると
取り組めないときもあります
そんなときは
動物や赤ちゃんの動画を！
最近はまっているのは
博多弁の字幕が付いている
ラブラドルレトリバーのインスタ
ただでさえ可愛いのに
博多弁がまた見事に話しているかのように
合っていて思わず口角が上がります♪
大笑いしなくても
少し緊張がほぐれるような動画
お勧めです☆
今日あげた３つの方法は
とにかく今すぐグルグル思考を止めたいときに有効
でも、
何度もグルグル思考が押し寄せてくるときには
別の方法も用意しておくといいですね
それについては次回に書こうと思います
写真はバラ園に行った時のモノ
香りと見た目
両方を楽しませてくれて
いい時間を過ごせました
季節を感じることを
暮らしの中に取り入れることも
グルグル思考を止めるコツかもしれません(*^-^*)
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
各種サービスについてはこちらからご覧ください。
片づけサポート・講座等についてはお問い合わせフォームからお気軽にご相談ください。
日本ライフオーガナイザー協会のHPはこちら。
