皆さん、こんにちは!
今回もオスグッドをゼロにする!というテーマでお話をしていきます!
前回までのお話のまとめとして、オスグッドを治すには…
太ももの裏やお尻の筋肉を無意識に使う!
という事でした。
そして前回は、その為のワークとして、
つま先歩きとかかと歩きを提案しました。
オスグッドになる子どもたちの歩き方って実は特徴があるのです。
その特徴を改善するために、必要なワークがこの二つなんですね。
どんな特徴があるのか?
というのは次回のテーマにさせていただくとして、
今回は、なぜつま先歩きやかかと歩きが良いのか?
というお話をしていきますね。
オスグッドになる理由の一つとして、
以前に、太ももの前の筋肉を使っているとお話しました。
このつま先歩きと、かかと歩きをすると、
太ももの前の筋肉を使って歩く、ということがしにくくなるんです。
というのも、膝と足首の関節を固定しているので、
動かないんです。
だから嫌でも、股関節を動かさないといけない。
しかも、つま先歩きやかかと歩きでは、
自然に、後ろの脚を使って、
地面を押すように体を前に運びます。
この時の動き方が、太ももの後ろと、お尻の筋肉を使うんです。
太ももの裏とお尻を意識せずに、その筋肉を使えるように。
その為には、無意識にその筋肉が動くような、
動きを体に覚えさせていくことなんです。
でも、ここで、注意点です!
ガムシャラにやればよい、という訳ではありません。
しっかりと体を会話してください。
つま先歩きとかかと歩き
これらのワークをする前の歩き方と、
ワークをした後の歩き方。
どんな違いがあるのか?
どんな変化があるのか?
これを自身に問いかけながら行ってください!
それでは今回はこの辺で。
次回は、オスグッドになる特徴的な歩き方とは、についてお話します。
もし、他にも気になることや、質問や疑問がありましたら
お気軽にコメント欄に入れてくださいね!!
最後まで読んでいただきありがとうございました!!
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