「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「玉子焼き」
卵:LL6個
塩:適量
「野菜炒め」
玉葱:大1個
もやし:1袋200g
マヨネーズ:適量
「スクランブルエッグ」
卵:LL2個
塩:適量
「わかめうどん」
うどん:1玉
ワカメスープ:適量
「バナナ」
バナナ:1本
晩食事前 夜食事後
体重 55・7kg 体重 58・0kg
体脂肪率12・1% 体脂肪率 14・0%
基礎代謝1318cal/日 基礎代謝 1330cal/日
内臓脂肪レベル 3 内臓脂肪レベル 6
筋肉量 46・4kg 筋肉量 46・6kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg