【元気で長生き１０ヶ条】
１、血清アルブミン値（血液中のタンパク質の一種）を高く保つ
２、血清コレステロール値は高すぎず、低すぎず
３、足が丈夫で、速く歩ける
４、「私は健康」と感じている
５、最近の出来事をよく記憶できる
６、太りすぎず、痩せすぎず
７、たばこを吸わない
８、酒はほどよく、飲みすぎず
９、血圧は高すぎず、低すぎず
１０、閉じこもらず、活発に社会参加
「元気で長生き１０ヶ条」は
同研究所が1991年から10年間、
東京と秋田の農村に住む６５歳以上の
約1500人を追跡したデータを基に
まとめられたものだそうです。
個人的には、７と８が難しいな・・・
１、血清アルブミン値（血液中のタンパク質の一種）を高く保つ
２、血清コレステロール値は高すぎず、低すぎず
３、足が丈夫で、速く歩ける
４、「私は健康」と感じている
５、最近の出来事をよく記憶できる
６、太りすぎず、痩せすぎず
７、たばこを吸わない
８、酒はほどよく、飲みすぎず
９、血圧は高すぎず、低すぎず
１０、閉じこもらず、活発に社会参加
「元気で長生き１０ヶ条」は
同研究所が1991年から10年間、
東京と秋田の農村に住む６５歳以上の
約1500人を追跡したデータを基に
まとめられたものだそうです。
個人的には、７と８が難しいな・・・