鹿児島市のダイエットサロン★エメルーチェの
管理栄養士、松田加奈です。
先日、用事で福岡まで🚅行ってきました。
博多駅のイルミネーション
とっても素敵でした。
とっても寒かったけど…
鹿児島も寒かったけど、
福岡はもっと寒かった😵💦
やはり寒さに弱いです。
★
ロカボ
ローカーボ
A low carb
低糖質ですね！
ある方から質問が
ダイエットしてるんだけど、
糖質取るときはロカボにした方がいいですかね⁉️
って。
お答え
別にロカボにしなくていいです。
ロカボでもロカボじゃなくても
痩せますから❗️
そもそも
太っていて、痩せたいな❗️
という方は、
carb（糖質）
だけではなく、
fat （脂質）
protein（タンパク質）
も取り過ぎです。
流行っているからといって
ロカボの食材とか買って、とっていても
痩せません。
（ロカボの食材、食品にもしっかりとカロリーがあります。糖質が低くても、逆に脂質が高かったりします。体脂肪がつきやすくなったりします。）
高いロカボの食材をかうより、
お菓子やお酒をやめたほうが近道です。
よく勘違いされているのですが、
ロカボだから
ご飯🍚を食べない
これ❗️間違いです:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):❗️
ご飯を抜いて
お菓子やお酒を取る人が多い。
ご飯は🍚はっきりいいますと
太りにくい食材です。
カロリーはありますが、脂質やタンパク質を
効率よく燃やしてくれて、
燃やす際に、熱をつくります。
ご飯を食べないと、体温がさがったり
冷えの原因になったりします❗️
すると⁉️
ますます痩せにくい。
ダイエットをしているお客様が
大好きなシフォンケーキを食べたい
と仰いましたので、
どうぞ食べてください
と言いました。
ロカボがいいですか⁉️
と聞かれましたので
普通のでいいですよ。と言いました。
世の中にある食材、食品、、、
食べてはいけないものはありません、
大事なのは
食べ過ぎていないか⁉️
量を考えて
これを食べたから、これは控える
くらいの気持ちでいればOK🙆♀️
太りません❣️
ダイエットは
これを食べれば痩せられる
なんて、簡単なものではないのです。
そんな甘くない。
朝から晩までに口に入れるものを
細かく見直していきましょう😊
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
まずはどうすればいいの⁉️
天文館アーケード内 セブンイレブン３階
2018年10月号
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というあなたは。
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❤️体重はそんなに増えてないんだけど、
脚が太いのが気になるの～💦という方。
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ぜひおためしください。
個人店であり、ひとりひとりじっくり
お話させていただきますので、予約が取りにくい日時がございます🙇♂️ご了承ください。
○ご予約方法→ラインか、HPのお問い合わせより。お電話でも大丈夫です🙇♀️ 
★メールでのご予約、お問い合わせ
〇エメルーチェ ラビ 天文館店
０９９８２８８２１３
天文館アーケード内 セブンイレブン３階脱毛ラボさんが入っているビルです。
クレープやさん向かいの入り口から入って頂き、
エレベーターで３階へ。
奥が、エメルーチェです。
〇エメルーチェ紫原店
０９９２９６７７２０
紫原KTS交差点すぐちかく★
★ダイエット講師、執筆、取材お受け致します。
※広告費をこちらがお支払いする【ダイエットサロン特集】などは、お断りしております。
【経歴】
管理栄養士として勤務したあと、自身の数々のダイエット失敗を得て、ダイエット理論、心理学を学び、ダイエット成功。
管理栄養士としての勤務場所（施設、病院）などでは学べない、ダイエットを自身の店舗でサポート。ダイエット成功者は延1500名。
また、主婦で子供が3人おりますので、
時短、簡単、低価格、家にあるものでのダイエット食を作るのが得意です。
◎企業さま、講演依頼の問い合わせ→こちら(^o^)★
2018年10月号
★管理栄養士×ダイエット監修×ダイエット読者モデルとして、株）ベネッセ サンキュ！に特集していただきました。