昨日は実家で母さんが食材の買出しに早い時間かから出かけるということで、朝飯早めに食べて。。。ということで早く起こされるΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ
で、10時半から地元の接骨院へ。
1週間経過して後もう少しな気がするんだけど、まだ太もも上の方から股関節あたりに若干違和感あるんだよね。。。
まだ違和感あるうちは無理しない方がいいとのこと。
これくらいのときが一番我慢するの辛いとこなんだよな|-`).｡ｏO
で、施術してもらって、上半身を調整してもらったら結構違和感がとれてびっくり(・∀・)
施術終わってから、2種類の体操を教えてもらった。
まずは椅子に座る。
①棒を首に担ぐように持ち、上半身はまっすぐなまま腰を中心に右に少し動くときは、お尻左側の骨のでっぱり部分に重心がかかるようにする。これを左右。
②棒を両手で持ち膝あたりから序々に万歳した後の位置までもちあげる。
このときに、腕であげるのではなく、腰から序々に上半身を使って持ち上げる意識。
万歳状態まで上げたら、下げるときも腕を使って下ろす意識ではなく、肩から腰の順番に力を抜きながら棒を下ろしていく。猫背になっていくというか。。。
これを行うことで、上半身の力み？がとれてくるそう。
俺は右太ももの上～股関節あたりに違和感があったんだけど、原因は上半身の力みの影響もあるとのこと。。。
今度こそしっかり続けてみようかな(・∀・)
そんなレッスンの間に、先生の子供ちゃん（小1だったか、幼稚園だったか）に名前を初めて聞かれた(・∀・)笑
しゃべれないときから結構ちょくちょく接骨院行くたびに声かけたりしてたんだけどな^^;笑
そんな中、俺の後にどっかで見たことある女性が施術の部屋に入っていった。。。
女子ホッケーの日本代表GK(・∀・)
もう代表自体は引退したみたいだけど。。。まだ若いのになー|-`).｡ｏO
で、今度は9日に予約。
実家に免許の更新の案内がきてたんだけど。。。昨日ハガキが届いてるのをみたら2/9とか。。。来週じゃん！みたいな。。
有休とるけど。。。夕方から予約とって、後からはがき見たら午後1時からだったΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ
夕方に間に合うかな！？(´・ω・｀)
で、終わったらアパートに戻る。
帰りに吉野家寄ってからコンビニで立ち読み。。。
そしたらマガジンかサンデーか忘れたけど、ソニー損保のえりかちゃんがとうとうグラビアに|-`).｡ｏO
唐田えりかっていうんだなー|-`).｡ｏO←
でも。。。やっぱグラビアってタイプではない感じがした。。。
で、さらに近くの青果店に行ってイチゴを買おうと向かう。
この前は320円だったかな？の小さい綺麗な形したイチゴが多々入ったやつがあったんだけど、今度は300円で形はみなばらばらだけど結構大きめのがこの値段で売ってて即買い！(・∀・)
スーパーではこの倍くらいするからなー|-`).｡ｏO
で帰ったら少しまったりしてから、チームドクターがいる接骨院へ。
そしたら学生君たちが多々いて少し待たされつつ、フィジオアクティブやって超音波あてて、微弱あてて。。。早く違和感とりたいところ。。。
で終わったら一旦帰ってまったりしてからスーパーへ。
またしても惣菜を多々買いすぎたかなΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ 笑
しかし、アーモンド買いにいったけど、100gくらいで400円前後もするんだ。。。＞＜
仕方ないので大豆が80gで140円だったので買ったけど。。。ドンキとかで安く売ってないだろうか|-`).｡ｏO
で帰ったら21時～相棒劇場版の再放送してたので少しみてから銭湯へ。
土曜の夜だけに駐車場やっぱ一杯。。。てか自宅でみな風呂に入らないのか！？笑
昨日も炭酸風呂、サウナ。。。ジェットバスはなかなか空かなかったので少し待ったけど。。。
来週もまた通うかなー|-`).｡ｏO
帰ってきてから、軽くストレッチやってみたけど、やっぱりまだ張るな。。。
まだかかるか( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
で、その飯食べて寝る。。。
しかし、昨日あんなに晴れてたのに今日は雨か。。。
そんな昨日。
で、10時半から地元の接骨院へ。
1週間経過して後もう少しな気がするんだけど、まだ太もも上の方から股関節あたりに若干違和感あるんだよね。。。
まだ違和感あるうちは無理しない方がいいとのこと。
これくらいのときが一番我慢するの辛いとこなんだよな|-`).｡ｏO
で、施術してもらって、上半身を調整してもらったら結構違和感がとれてびっくり(・∀・)
施術終わってから、2種類の体操を教えてもらった。
まずは椅子に座る。
①棒を首に担ぐように持ち、上半身はまっすぐなまま腰を中心に右に少し動くときは、お尻左側の骨のでっぱり部分に重心がかかるようにする。これを左右。
②棒を両手で持ち膝あたりから序々に万歳した後の位置までもちあげる。
このときに、腕であげるのではなく、腰から序々に上半身を使って持ち上げる意識。
万歳状態まで上げたら、下げるときも腕を使って下ろす意識ではなく、肩から腰の順番に力を抜きながら棒を下ろしていく。猫背になっていくというか。。。
これを行うことで、上半身の力み？がとれてくるそう。
俺は右太ももの上～股関節あたりに違和感があったんだけど、原因は上半身の力みの影響もあるとのこと。。。
今度こそしっかり続けてみようかな(・∀・)
そんなレッスンの間に、先生の子供ちゃん（小1だったか、幼稚園だったか）に名前を初めて聞かれた(・∀・)笑
しゃべれないときから結構ちょくちょく接骨院行くたびに声かけたりしてたんだけどな^^;笑
そんな中、俺の後にどっかで見たことある女性が施術の部屋に入っていった。。。
女子ホッケーの日本代表GK(・∀・)
もう代表自体は引退したみたいだけど。。。まだ若いのになー|-`).｡ｏO
で、今度は9日に予約。
実家に免許の更新の案内がきてたんだけど。。。昨日ハガキが届いてるのをみたら2/9とか。。。来週じゃん！みたいな。。
有休とるけど。。。夕方から予約とって、後からはがき見たら午後1時からだったΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ
夕方に間に合うかな！？(´・ω・｀)
で、終わったらアパートに戻る。
帰りに吉野家寄ってからコンビニで立ち読み。。。
そしたらマガジンかサンデーか忘れたけど、ソニー損保のえりかちゃんがとうとうグラビアに|-`).｡ｏO
唐田えりかっていうんだなー|-`).｡ｏO←
でも。。。やっぱグラビアってタイプではない感じがした。。。
で、さらに近くの青果店に行ってイチゴを買おうと向かう。
この前は320円だったかな？の小さい綺麗な形したイチゴが多々入ったやつがあったんだけど、今度は300円で形はみなばらばらだけど結構大きめのがこの値段で売ってて即買い！(・∀・)
スーパーではこの倍くらいするからなー|-`).｡ｏO
で帰ったら少しまったりしてから、チームドクターがいる接骨院へ。
そしたら学生君たちが多々いて少し待たされつつ、フィジオアクティブやって超音波あてて、微弱あてて。。。早く違和感とりたいところ。。。
で終わったら一旦帰ってまったりしてからスーパーへ。
またしても惣菜を多々買いすぎたかなΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ 笑
しかし、アーモンド買いにいったけど、100gくらいで400円前後もするんだ。。。＞＜
仕方ないので大豆が80gで140円だったので買ったけど。。。ドンキとかで安く売ってないだろうか|-`).｡ｏO
で帰ったら21時～相棒劇場版の再放送してたので少しみてから銭湯へ。
土曜の夜だけに駐車場やっぱ一杯。。。てか自宅でみな風呂に入らないのか！？笑
昨日も炭酸風呂、サウナ。。。ジェットバスはなかなか空かなかったので少し待ったけど。。。
来週もまた通うかなー|-`).｡ｏO
帰ってきてから、軽くストレッチやってみたけど、やっぱりまだ張るな。。。
まだかかるか( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
で、その飯食べて寝る。。。
しかし、昨日あんなに晴れてたのに今日は雨か。。。
そんな昨日。