エクササイズは 代謝が上がる時間帯に
行えば 効果がでやすい
その時間帯とは 午前中なんですって
朝 身体を動かしてから 家を出れば
通勤で 歩くだけでも 脂肪燃焼効果が
高まるそうです
朝の運動 大事ですね～
適度に空腹な状態で エクササイズを
したほうが 脂肪燃焼に効果的とのこと
ただし 寝起きの空腹時に 激しい運動を
行うのはNGで 軽めの朝食を摂ることが
大切
その後 食後1時間ほど 経ってから
運動するのが よいそうです
と いうことは 朝の時間 余裕を
もって 起きることが とっても
大事と
いうこと
です
朝は あっと言う間に時間が 過ぎ去り
余裕が ない 私ですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ