ララチッタのスタイリスト兼
ヘッドスパニストの丸山です😊


10月は60分のヘッドスパが
6000円から
5000円になるキャンペーン中
ということもあり

60分コースのヘッドスパのご予約が
とても多くなっております!



ヘッドスパについては
過去にヘッドスパ講師をさせて頂いた
こともあり
たっくさん勉強しました!



頭皮や髪の健康はもちろん

自律神経を整える

といった
メンタルケアが人気!

やはりストレス社会
ストレスを完全にゼロにするのは
不可能、、

まあストレスが良い作用をすることも
あるのですが

ツラーーイストレスからは
出来れば逃れていきたいもの。。


逃れられないのならば
いかに
リフレッシュするか

が大切なのです!



ヘッドスパをしている最中は
セロトニン
という幸せホルモンが分泌され
副交感神経を優位にし

普段せかせか活動し
交感神経ばかり働かせている人の
自律神経のバランスを整えます💕

これがヘッドスパをすると
癒された〜❤️
と思うメカニズムです!




普段のストレスから
リフレッシュするには
ヘッドスパはかなり効果的なのです!!



また自律神経を整えるには
森林を見たり
ヒーリングミュージックを聴いたり
いろいろあるのですが

今日、
ちょうど定休日でお休みの私は

日光浴してみました☀️




出かけた帰り、
まだ家に帰るには早いけど
疲れて眠くって
天気もいいから公園でぼーっと
したいな〜と☀️

ウォーキングをさぼり
日光浴にしてみました(笑)

紅葉した落ち葉が綺麗でした!



どうしても室内でのお仕事のため
太陽に当たる時間はかなり少ないのです


太陽に当たることによって
幸せホルモン
セロトニンが分泌されら

さらに不足しがちな
ビタミンDを生成してくれます!

もちろん紫外線対策は必要です!


ビタミンDはカルシウムを吸収せるために
必要なものなので
骨粗しょう症予防はもちろん
うつ病予防、がん予防
にも効果的だそうです☀️


ビタミンDは魚に多く含まれるのですが
食事だけでは足りないビタミンDは
太陽に当たり生成することで
賄わなくてはいけません、、


その時間
夏なら15分、冬なら30分

直射日光ではなくてもよいのですが
ガラス越しではなく
出来れば日陰などを利用しての
日光浴が良いそうです😊


魚の摂取が少ない方、
紫外線を極端に避けている方、
最近ストレスでツラーーイ
って感じているようなら
日光浴オススメです💓

秋なので外にいても
心地よい気温です👍




リフレッシュして
楽しい日々をおくりましょう✨




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