悲しみを乗り越える方法

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海や川で溺れそうになった時にどうするのが一番いいか知ってますか?


ただ、浮いて待つんです。


パニックになって何とかしようとすればするほど
体に力が入り沈んでしまいます。


悲しみの乗り越え方


心も同じです。


しっかりしよう、元気になろう、忘れてしまおう。


悲しみを追いやろうともがけばもがくほど
悲しみの感情に溺れてしまいます。


だから、泣きたいだけ泣いてください。
思いっきり声を上げて泣いてください。


言葉が浮かんできたら
叫んでください。


一人じゃ受け止めきれなかったら
あなたが信頼出来る人に話をしてください。


悲しみを乗り越える唯一の方法は
悲しみに抵抗しないことです。


大事な大事な自分の分身だと思って
ぎゅーっと抱きしめてあげてくださいね。



心理セラピストの阿部幸愛でした。