仕事効率を上げるシングルタスク | いとうゆきオフィシャルブログ「美と健康の最旬ニューヨーク」Powered by Ameba

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ベジタリアン料理研究家いとうゆきが綴るナチュラル☆ライフ。スーパーフード、リビング&ローフード、マクロビオティック、薬膳、自然食、伝統食など心と身体を美しく健康に導く料理とライフスタイルをご紹介。


テーマ:

私の今年の目標である

「シングルタスク」。

 

これまでは

あれもこれも同時進行して、

結局はどれも中途半端で

最後の詰めが甘くなったり、

意図に反して終わらせるまでに

余計に時間がかかることがあった。

 

この考えを覆してくれたのが

ハーバードメディカルスクール式人生を変える集中力

(ポール・ハマーネス/ 文響社)。

 

 

かつてトライした瞑想法、

マインドフルネスに通じる点もあり、

なかなか気に入った。

 

ちなみにマインドフルネスなら

HEADSPACEというアプリもお勧め。

私は携帯にダウンロードして

電車の中など移動の隙間時間に

よく使っています。

 

 

 

 

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