. * * . おはようございます☀🙋 早朝からトレーニング動画を失礼します🙇 . 最近毎日、尻トレ🍑しているのですが やっぱりお尻は成果が出るのが一番早い気がします❕👀 . さて、 今日はお仕事でゴルフです⛳ まさかの大好きなあの相方も一緒💛 誰でしょーか❔❔😘 . * * #尻トレ #上半身 #腕 #肩 #トレーニング #筋トレ #しなやか #目指せ #健康 #ボディーメイク #ベストボディ #ライン #動画 #お尻 #フォーム . . #Repost @rizap_official with @repostapp ・・・ 【プッシュアップ】SHALL WE RIZAP? 〜上半身を効率的にアプローチできるトレーニング〜 ①両手を肩幅よりやや広めの広さで床につきます。指先を少し内側に向けて、両手と額の下ろす位置で正三角形をつくるイメージです。 . ②女性は膝をつき、男性は膝を伸ばして、体が一直線になるようにお尻を上げます。 . ③胸の下ろす位置は、左右の手を結んだ線の上です。体はまっすぐを維持し、お尻を上下したり、背中が曲がらないように注意しましょう。 . ④下ろす時は息を吸い、上げるときは息を吐きましょう。 . . . #結果にコミットする RIZAP。 #ライザップ #RIZAP #本気ならライザップ #本気ならRIZAP #ライザップライフ #ライフウィズライザップ #LIFEWITHRIZAP #ShallweRIZAP  #シャルウィーライザップ #お家トレーニング #家トレ

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