多くの疾患
高血圧
糖尿病
高脂血症
骨粗しょう症
慢性腎臓病
COPD
認知症
うつ病
すべての病気に対して
運動(身体活動)
が
有効です
たくさんの薬💊を、飲むより
身体活動を増やしましょう
と、いう話でした(お医者さんより)
✳️下に健康に良い食事を、作っている
看護師のまろさん
のyoutube を、貼っておきます
パソコン業務
や
ピアノ🎹練習
などなど
座って動かない事が多い
年齢が上がるごとに、病気が多くなる
(血液検査の計算は⭕✖️⭕✖️年齢)
に、なるので、血液の結果が歳と共に
病気になる確率も高くなるし
高齢になればなるほど、、、
病気率は高く
病院に行っている人は多いそうです
🚶♂️🚶♀️歩くことが、一番の予防法だそうです
急に沢山歩くよりも
毎日◎
ここからここまで(一定の距離や時間)、歩くこと
って決めるのが良いそうです
🚙車の運転も、座る(運動してない)に入りますよね
まろさんは⬆️
インスタグラムでも
健康に良い
レシピを
公開しているようです
何を食べればいいの❓ ↓ ↓ ↓