こんばんは🌌
いつもブログをご覧いただきありがとうございます😌
これトレーナーあるあるだと思うのですが、プライベートで知り合った人にパーソナルトレーナーをしてると言うと、「何食べたら痩せるの？」という質問をよくされます😏
通常お客様に対しては、普段の食生活内容をヒアリングして、そこから問題点を見つけて改善アドバイスをする訳ですが、この場合、恐らく相手はそんなにじっくり話をするつもりはなくて、端的な返答を求めていると思われます。
なので、私は「バランスいい食事を適量食べてたら痩せるよ」と答えるのですが、多くの場合がっかりしたような表情をされます(笑)
きっとそんなありきたりな答えではなく、何か特別な必殺技のような方法が知りたいんでしょうね😅
しかし、そんなものは存在しなくて、ありきたりな普通のことを出来てない人が太ってしまっています🐷
1週間や2週間でグッと体重が減る方法はありますが、それは体重が減るだけで脂肪が減っている訳ではないので痩せたとは言いません🙅
脂肪が減っている訳ではないので、すぐに戻ります
そして、その方法の多くは代謝機能を低下させたり食欲を乱したりといった副作用を伴います
今はネットなどで情報が溢れているため、すぐ「1週間で−◯kg」みたいな文言に釣られて特別な事をしようとする人が多いように思います。
まずはダイエットは短期間では成し得ないものということを理解して、「普通の食事」を心がけましょう🍚🍳🐟🥗
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